東北有一句俗話叫做 " 舒服不如躺著 "，現在，手不離機，身不離床似乎已經成為年輕人晚上的生活常態。長期躺在床上看手機究竟會不會導致失明？又對人體都有哪些危害？選擇側臥的姿勢是弊大於利還是利大於弊？聽瞭專傢的說法，你一定要對自己的行為 " 三思而後躺 " 瞭。
預防手機傷眼的誤區
誤區一、防輻射可以保護眼睛
防輻射這個概念被商傢炒作的盡人皆知，其實手機的輻射非常小，對人體和眼睛危害很小，大傢可在百度百科中搜索 " 輻射 " 來詳細瞭解手機輻射。防輻射眼鏡對眼睛保護作用有限，最明顯的標志就是用手機後眼睛還是會酸澀、發熱甚至疼痛流淚。
誤區二、防紫外線可以保護眼睛
紫外線確實會引眼底細胞的損傷，但是眼睛的結膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光，真正能夠照射到眼底的紫外光很少。很多眼鏡都可以過濾紫外光，可是戴著這些眼鏡用手機，時間稍長眼睛還是會出現酸澀、發熱甚至疼痛等不舒服的癥狀。因此防紫外線眼鏡不能完全保護眼睛。
誤區三、調暗手機背景光可以減少對眼睛的傷害
調手機背景光雖然能夠減輕亮光的刺激，但是無法減少藍光對眼睛的刺激，因此時間稍長眼睛還是會出現各種不適。
屏幕族的養眼飲食
1、養眼湯方
材料：枸杞子 4 錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉 4 錢、鮮雞蛋一隻、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。
作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒醃一下，紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌後備用，把所有材料一起放入滾水中煮 10 分鐘，再轉小火慢燉兩小時，最後加入蛋花，即可。
2、黃精美顏湯
功效：補益脾腎，改善黑眼圈。
材料：黃精 30 克、生地黃 15 克、瘦肉半斤、蜜棗 3 粒。 作法：用 10 碗水，放入所有材料煮滾 10 分鐘後，再轉小火煮兩小時，即可享用。
