當歸燉雞是一款食補菜品,主要食材是雞,以當歸為配料,主要烹飪工藝是燉。雞肉白嫩酥爛,湯汁鮮咸適口,略有藥香味,並具有補血,保肝之功效。
當歸燉雞的做法
主料:母雞 1 隻,當歸 20 克。
調料:大蔥 5 克、薑 5 克、鹽 3 克、料酒 5 克、味精 1 克。
制作步驟
1. 雞宰殺後去毛,剖腹洗凈,剁去爪,用開水分透,再放入涼水中洗凈,瀝幹水分。
2. 當歸洗凈,按塊質大小,順切幾刀,薑蔥洗凈,薑拍破,蔥切段待用。
3. 將當歸,薑,蔥裝入雞腹內,肚腹朝上放入砂鍋內,註入清水適量,加入鹽,料酒,武火燒開,再改用文火燉至雞肉酥爛時即成。
註意事項
在當歸購買的時候需要區分甜當歸和藥當歸,兩者藥性不同,口味亦不同。可與黃芪或花旗參同煲。
當歸燉雞的功效
1、當歸的功效與作用有哪些?補血活血,調經止痛,潤腸通便。用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。當歸燉雞補食對於女人來說是非常可選的美食。
2、蛋白質的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素 A 含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素 A 的含量卻高出許多。
3、雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用。雞肉,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一,也是中國美食界中非常有地位的一味美食。在國內外也受到瞭好評。
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