美白也是一場持久戰，除非你是天生的白瓷肌，否則就必須要要時刻註意肌膚護理以及飲食等內部調理瞭。畢竟美麗是由內而外的，所以要內外兼顧。下面跟小編一起來看看吧，健康美白走起！
1、補充大量的水分。
水！水！水！水乃生命之源啊，肌膚缺水可是致命傷。美白的首要條件是時刻保持肌膚的水分充足，因此可以隨身攜帶分子量極小的保濕噴霧，隨時噴在臉上，大概 1-2 分鐘後用面紙吸幹殘留在臉上的水分。
2、做好日常的防曬工作。
不防曬，使用再多的美白產品都是白費。一定要堅持一年四季，並且不管是晴或雨都要堅持用防曬產品，除瞭臉部還有身體，也就是說全身防曬必不可少。
3、每周敷美白面膜 1-2 次。
為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀。
4、美白化妝水的雙重呵護。
含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用。
5、牛奶敷面。
牛奶可是美白的佳品之一，可以用牛奶敷面或者偶爾泡個牛奶浴是不錯的選擇。將牛奶倒在化妝棉或者面膜紙上，敷在臉上，十分鐘後取下面膜，洗幹凈臉部，塗上爽膚水、乳液以及保濕霜，就可以看到臉部有變白的跡象。
6、多吃輔助美白的食物。
美白必須內外協調，所以除瞭大量使用美白的產品外，還要飲食搭配，可以多喝牛奶，多吃豐富維生素 C 的蔬果，如：番茄、檸檬、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃 ; 少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物。
7、蘆薈美白修復。
蘆薈的功效很多，可修復、舒緩、鎮靜以及美白等，是天然的護膚之選。平常可取鮮蘆薈中的蘆薈物質敷臉，但是並不是每個人都適合用沒有經過提取的蘆薈的，所以還是建議選擇經過提取的蘆薈，比如蘆薈膠等。蘆薈膠每天可使用兩次，最好是長期持續使用，見效可能會比較慢。
