在水中加一種東西，喝瞭可以讓你年輕 10 歲，想知道它是什麼嗎？
吃什麼頭發長得快？有些女生狠心剪瞭短頭發之後就很後悔瞭，隻想讓頭發快點長，那該怎麼辦呢？通過食補能不能讓頭發長得快點呢？下面來看看吃什麼能讓頭發長得快。
1、核桃
核桃含有 α 脂肪酸，是 W-3 脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。
2、深綠色蔬菜
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣 ( 甜菜之一 ) 也是不錯的選擇。菠菜時維生素 A 和維生素 C 的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是維生素 A 的良好來源，維生素 A 可以促進頭皮健康生長，並且有力於保持正常的視力。頭皮健康是頭發光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。
4、蛋類
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，隻要是蛋，都能讓頭發更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外，蛋類含有生物素和維生素 B-12，這兩者對美麗秀發都非常重要。
5、低脂牛奶
低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭發生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。
