吹空調痛經怎麼辦
1、吹空調痛經怎麼辦
人體能夠對溫度進行自發地調節。周圍氣溫高時 , 人體皮膚的血液循環加速 , 體表溫度升高 , 並通過出汗進行排熱。冬天因為冷 , 人體內的血液循環會變慢 , 以減少身體熱量流失。
但人體這種自發調節並不能迅速轉換 , 人從炎熱的室外進入空調房間 , 末梢血管不能很快收縮 , 造成末梢血液循環不良。因此 , 室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等癥狀。
因此 , 空調開機 1-3 小時後 , 最好關一段時間 , 打開窗戶呼吸新鮮空氣 , 或者每隔 1 小時到室外活動一下。要把室溫恒定在 26 ℃左右。開空調時 , 一般低處最涼 , 最怕冷的是腿和腳 , 所以女性在空調房裡一定要穿襪子 , 即使是絲襪也好。
2、痛經的病因
原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2 α 含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2 α 含量高可引起子宮平滑肌過強收縮 , 血管痙攣 , 造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。
血管加壓素、內源性縮宮素以及 β - 內啡肽等物質的增加。
精神、神經因素。
繼發性痛經常因子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
3、痛經的臨床表現
原發性痛經在青春期多見 , 常在初潮後 1～2 年內發病。伴隨月經周期規律性發作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發性痛經癥狀同原發性痛經 , 由於內膜異位引起的繼發性痛經常常進行性加重。
疼痛多自月經來潮後開始 , 最早出現在經前 12 小時 , 以行經第 1 日疼痛最劇烈 , 持續 2～3 日後緩解。疼痛常呈痙攣性。一般不伴有腹肌緊張或反跳痛。
可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀 , 嚴重時面色發白、出冷汗。
痛經吃什麼水果
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁 , 許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說 , 吃荔枝是非常不錯的選擇 , 荔枝具有降血脂 , 調節血脂 , 行氣散結等作用 , 在月經來臨之前 , 女性朋友就可以吃一些荔枝 , 這樣能夠有效緩解痛經。
2、桑葚
在月經來臨之前 , 女性朋友可以吃一些桑葚 , 這樣也是可以緩解痛經的。此外 , 桑葚不但能夠緩解痛經 , 而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長 , 防止白細胞減少 , 對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果 , 在月經期間的時候 , 女性朋友可以多吃一些蘋果 , 以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果 , 這樣效果會更加好一些。還有 , 如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果 , 那麼可以喝一些蘋果醋 , 這也是非常不錯的選擇。
痛經吃什麼食物
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道 , 它含有豐富的鐵元素 , 維生素和氨基酸 , 是制造血紅蛋白的必需微量元素 , 並且紅棗很容易被人體消化吸收 , 經期來臨時多食用紅棗 , 能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象 , 起到緩解痛經的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質 , 生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經 , 穩定心神 , 並且對提高人體抵抗力有著極好的作用 ; 同時 , 牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒 , 穩定心神 , 讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘 , 具有破血型與 , 潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用 , 桃仁中所含的脂肪油 , 提取物能有效潤腸通便 , 擴張血管 , 除瞭可以用於緩解痛經 , 治療跌打損傷 , 還能抗過敏 , 鎮痛止咳 , 促進產婦子宮收縮 , 止血等。
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