換季的時候，身體總是容易鬧毛病。
立秋剛過，活法兒微信群裡的小夥伴們就開始各種不舒服。最多人問及的，要數拉肚子瞭。
且不說繁復難解的五運六氣五行生克，下面幾個原因，就能說明入秋鬧肚子，並非偶然。
為啥肚子不舒服？
1、油膩多
不顧體質地貼秋膘，滋陰肥膩的食物進食過度，濕氣會讓胃腸不堪重負，自然會通過腹瀉將多餘的濕氣排出。常幹體力活或者陰虛質的瘦子，可以考慮貼貼秋膘。陽虛、濕熱、痰濕體質的話，還是別給自己添堵瞭 ……
2、受涼
天氣漸涼，若是睡涼席、吹冷風、肚腹受涼、腳底泡雨水，都容易受寒鬧肚子。這種腹瀉往往伴隨著突發腹痛。
3、吃撐吃雜
秋天時冷時熱，對脾胃最大的折磨就是：冰飲、火鍋、瓜果、油膩燒烤，混在一起吃到撐。
4、寒濕重
吃多瞭水果、冷飲，增加體內寒濕氣，損傷脾胃陽氣。俗話說「秋瓜壞肚」，尤其是瓜類更偏寒濕。還有幾天就出伏瞭，出伏天涼後，則瓜類宜不吃或少吃。
怎樣讓肚子舒服？
以上這四個原因引起的腹瀉，通常不是細菌作祟，也並非食物中毒，隻是身體的自我保護，把無法消受的濕寒排出體外，不必過於緊張。平時註意養成良好的生活習慣，調理一下飲食即可。
1、行氣解膩
如果有舌苔白厚膩，伴有惡心，可以用陳皮、生薑煮水喝。
2、溫陽祛寒
腰腹受涼引起的，往往伴有腹部陣痛。可以喝熱薑湯、艾灸肚臍、熱水泡腳，都有幫助。手頭有艾灸貼的話，隨手貼在小腹處，不僅緩解腹痛腹瀉，全身都會暖暖的特別舒服。
3、健脾消食
飲食吃些米粥、熱湯等清淡飯菜即可，如果沒有食欲，少吃或不吃，讓脾胃休息一兩頓就好。
配合推腹功效果更佳，如果推腹後有放屁、便意都屬正常，脾胃恢復運化就好。
雙手自上而下反復輕推腹部（從胃部頂端推至小腹），至腹內無積塊、鳴聲陣陣，多數放幾次大屁。一定要輕輕的，就是比撫摸稍微在意識中用點力量就可以。
4、清熱祛濕
末伏時節，暑熱還有尾巴，濕熱比較重的人群，可以喝薏米紅豆水。
薏米是祛濕消腫的上品。紅豆除瞭祛濕，還能補心。偷懶的做法，不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖。其有效成分大半在湯裡，可灌入保溫瓶中，隨時飲用。
薏米紅豆水要煮對瞭效果才好，正確煮法戳這裡：《祛不瞭濕別怪薏仁，是你煮錯瞭》
5、提示
出現以下及其他緊急癥狀請及時就醫治療：
腹瀉超過 2 天，吃什麼都腹瀉；
腹瀉伴有發燒、乏力；
體弱老人和幼兒腹瀉不止。
