隨著氣溫下降，心血管疾病也進入瞭高發期。高血壓、心梗、心絞痛、心律失常等心血管疾病的發生率和致死率，常在這個階段大大增加。如何預防心血管疾病，要牢記以下四原則。
一、註意保暖
寒冷，常會導致人體心跳加快，血管收縮，血壓升高、心臟負荷加大，從而增加心絞痛和心梗發生的概率。尤其是中老年人。有研究表明，氣溫每下降 10 ℃，心臟病發病風險會上升 7%。所以在這個時候心血管疾病患者一定要註意保暖。天氣寒冷或者遇到惡劣天氣（雨雪、刮風）的時候，要做好保暖工作，盡量減少外出。控制好室溫，冬季室溫應該不低於 18 ℃，老年人和冠心病患者應再提高 2 ℃～3 ℃。冠心病患者在冬天應隨時註意天氣變化，及時增添衣物。
二、控制血壓
由於冬季激素水平的變化、室內外溫度的變化等原因，容易造成血壓波動，血壓來回波動會加速動脈硬化的形成和發展，容易造成心絞痛或腦血管的問題。這一點在老年人身上表現得更加明顯。所以高血壓患者日常要註意監測血壓，遵醫囑堅持服藥，切勿擅自停藥或者改變藥物的劑量。如出現血壓波動大，頭痛頭暈等不適，應立即就醫。同時要保持情緒穩定，切勿大喜大悲，波動太大。
三、清淡飲食
隨著氣溫降低，人們往往更容易攝入高熱量食物，火鍋也就成瞭這個季節的最愛。殊不知火鍋屬於高脂高鹽飲食，老火湯也屬於高脂飲食。心血管疾病患者應避免高脂、高鹽、高尿酸食物和太多進補，應選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免暴飲暴食。
四、適宜鍛煉
秋冬季節，心血管疾病患者不宜晨練。由於氣溫低，容易誘發心血管疾病，所以鍛煉時間要選在溫度較高的時間段進行，如中午或下午。同時患者要合理安排運動時間，控制好運動量，避免強烈的體育運動，如登山、快跑等。尤其冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧，進行劇烈的體育運動，可增加心臟負擔，更進一步增加心肌耗氧量，容易誘發心絞痛、心肌梗死等疾病。
適合心血管疾病患者吃的食物
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素 E 和 C 等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
3、大蒜：大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
4、西紅柿：西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
5、茄子：茄子含豐富的維生素 P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，降血壓。
6、茶葉：茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈。
