隨著醫療整形美容科技的發展牙齒美白已經不再是難題瞭，但是若日常生活不註意的話，很容易導致牙齒變色，不再美觀，所以牙齒健康才是美白的前提，牙齒的色澤往往會影響一個人的儀容，許多人會由於牙齒的色澤選擇 " 笑不露齒 " 因為牙齒變黃使人的笑容看起來不是那麼性感，那麼我們要如何美白牙齒呢？一起來瞭解一下吧。
美白牙齒的小技巧
1、定期更換牙刷
牙刷在使用 2~3 個月後，刷毛就會出現變形、卷曲的問題，從而導致牙刷的清潔力下降。這時就要更換牙刷瞭，否則刷牙的效果就會大減，牙石更容易積聚。除瞭傳統的牙刷以外，你也可以選擇電動牙刷，但電動牙刷同樣需要定期更換刷頭。有研究結果表明電動牙刷的清潔效果比傳統牙刷更加有效。
2、改變壞的生活習慣
日常吃的食物中有些會引起牙齒色澤的改變，例如紅酒、咖啡、可樂、茶和香煙，尤其是香煙中的尼古丁和焦油會很容易會令牙齒染上焦黃色。
3、 使用美白牙膏
美白牙膏有一定的美白效果，但並不如各種廣告中的立竿見影，美白牙膏中的研磨材料二氧化矽有助去除牙斑。但也要美白牙膏不要每天使用，因為二氧化矽同時也會損害牙釉質。牙釉質一旦被損害，就會令牙齒更易被食物染色。
4、在正確的時間刷牙
每天最好分別在早晨、中午和晚上刷三次牙，每次刷牙的時間不少於兩分鐘。如果中午的上班時間不方便刷牙的話，也可以選擇咀嚼牙膏片或者是無糖口香糖。
含氟牙膏對牙齒有很好的保護作用，這是由於牙膏中的氟會在刷牙之後殘留一部分在口腔，與牙釉質形成保護膜，減少酸性飲料對牙齒的腐蝕和傷害。
5、 多吃一些清潔牙齒的食物
飯後除瞭要刷牙以外，也可以吃一些有清潔牙齒作用的食物，例如蘋果、胡蘿卜、芹菜等，都有助去除食物殘留的牙垢。同時為瞭防止酸性鹽損害牙釉質，可以喝一杯水。
6、傳統的清潔牙齒方法
傳統的清潔牙齒方法是非常眾多的，例如刷牙時在牙膏裡加入小蘇打、檸檬汁等，每周一次會有很好的打磨美白牙齒的效果。但這種美白法不能濫用，以避免損害牙釉質。也可以嘗試在牙膏裡添加木炭粉，頻率大概是一周 1~2 次。
7、 每天使用牙線
要保持牙齒美白不光要清潔牙齒的正面，牙齒之間的縫隙也需要清潔，如果而牙縫中殘留有食物殘渣也會使牙齒看起來是黃色。牙線能有效地清除牙縫中的殘留物質，使用牙線輕輕地在齒間滑動，能起到很好的清潔牙垢效果，同時還不容易損害牙齦。
如果這些方法效果都不明顯的話，那就需要看牙醫通過洗牙的方法徹底清除牙垢瞭，洗牙的頻率一年一次即可，過於頻繁的洗牙也會對牙齒造成損害。
