近視後如何改善視力 這些食物別錯過

03-22

近視後吃什麼食物能改善視力

藍莓

藍莓個頭雖然小小的,但是營養價值卻很高。專傢認為,常吃藍莓可以緩解眼部不適,特別是對於經常感覺眼睛酸疼,還有夜間視力不良(夜盲癥)的人來講,可以多吃點藍莓來提高視力。

玉米

為什麼玉米也可以改善視力呢?這是由於玉米裡含有大量的葉黃素和玉米黃素,這 2 種物質可以幫助眼睛抗老化,而且還能減弱紫外線對眼睛的傷害,視力不好的人常吃玉米能有效改善視力。

地瓜

地瓜裡含有豐富的膳食纖維,而且吃地瓜有補腎的功效,那這又與改善視力有什麼關系呢?中醫認為,視力下降也與肝腎不足有關,所以人們可以通過吃養肝補腎的食物來間接改善視力。

聖女果

聖女果也是我們常吃的小西紅柿,這種水果裡含有的極高的維生素,大傢也知道維生素對於眼睛是很有好處的,近視眼們可以常吃點聖女果來保護眼睛。另外,聖女果也有抗氧化的作用,長期吃它也有美容的功效。

生活裡如何改善視力

轉動眼睛

經常面對電腦的上班族在用眼一段時間之後會感覺眼睛疲勞,此時建議你轉一轉眼睛,這樣做可以有效緩解眼部疲勞,還有改善視力的作用。具體方法為,眼珠繞著四周轉動一圈,重復動作 3-5 次。

經常遠眺

視力不好的人比起普通人更容易感覺眼部疲勞,當眼睛出現酸痛、酸澀的時候,可用遠眺法來緩解不適。近視眼的朋友可以摘下眼睛,把視線放到遠處,經常這樣做可以避免視力下降。

看綠色植物

大傢也知道,綠色有利於保護眼睛。經常用眼的人可以在桌上放一盆綠植,用眼疲勞時可以把讓眼睛看看綠植,這對於保護視力是非常有好處的。

熱敷眼部

上班、學習瞭一整天,晚上的時候可以將毛巾用熱水浸濕,擰幹之後敷到眼睛上,然後趁機閉眼休息 10 分鐘左右,熱敷可以促進眼周的氣血運行,也有緩解眼部疲勞,改善視力的作用。(99 健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

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