長期看電視更易患腸癌 這麼做能避免

03-17

隨著飲食習慣以及生活節奏的加快,不少的人被腸癌找上門瞭。據瞭解,腸癌的發病率每年都上漲,而且大部分的人首次發現就已經是中晚期瞭。腸癌的死亡率也是比較高,據悉每五分鐘就有 1 人死於大腸癌。腸癌已經開始威脅到我們的健康,因此平時做好預防尤為重要,那麼你知道怎麼做才能避免腸癌找上門呢?不妨試試一下這幾種方法吧。

長期看電視更易患腸癌

如今有不少的人下班之後就會開始追劇,甚至是熬夜追劇。那麼你知道嗎?最近有研究證明長期看電視的人更容易患上腸癌哦,尤其是男性患上的幾率更大。據媒報道,最近英國的一項研究表示,男性朋友每天看電視超過 4 個小時,患上腸癌的風險級高。相對女性來說長期看電視比其他的女性要高出 11%。那麼為何長期看電視會導致腸癌的風險增加呢?據研究人員的表示,看電視會導致近視過多,尤其是那些垃圾食品研究等等,當然研究人還表示為何男性腸癌的風險更高還有待研究。

其實長期看電視就是屬於進食過多導致消化不及時,食物堆積過多而提高瞭腸癌的發病率,那麼你知道怎麼預防腸癌呢?

這些做能預防腸癌

1. 遠離脂肪

我們都知道脂肪是我們的天敵,因此每天應該盡量的減少脂肪的攝入。一旦高脂肪的食物進食過多,那麼心腦血管還有結腸癌就會找上門來。

2. 多吃蔬菜

其實大部分的蔬菜都含有膳食纖維以及大量的維生素,它們可以促進腸道的蠕動,確保食物在腸道裡面停留的時間較短,從而大大的減少的腸癌的發病率。

3. 補硒

在生活中有不少人缺乏硒元素,然而有不少的證明都表示硒元素跟癌癥有關,腸癌就是其中的一種。因此在平時就應該及時的補硒,多吃點大蒜蘑菇還有芝麻等含有大量硒元素的食物。

4. 運動

運動是所有癌癥的克星,據瞭解,經常運動可以促進消化系統功能,從而導致食物在腸道滯留的時間變短,避免癌變的出現,因此多運動準沒錯。

5. 曬曬太陽

想要避免腸癌找上門那麼阻止腸道細胞的癌變是重點,那麼怎麼阻止腸道細胞癌變呢?其實很簡單,每天多曬曬太陽即可。曬太陽可以補充大量的維生素 D,這種營養素可以促進腸癌細胞的生長,遠離癌變的困擾。(99 健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

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