隨著飲食習慣以及生活節奏的加快，不少的人被腸癌找上門瞭。據瞭解，腸癌的發病率每年都上漲，而且大部分的人首次發現就已經是中晚期瞭。腸癌的死亡率也是比較高，據悉每五分鐘就有 1 人死於大腸癌。腸癌已經開始威脅到我們的健康，因此平時做好預防尤為重要，那麼你知道怎麼做才能避免腸癌找上門呢？不妨試試一下這幾種方法吧。
長期看電視更易患腸癌
如今有不少的人下班之後就會開始追劇，甚至是熬夜追劇。那麼你知道嗎？最近有研究證明長期看電視的人更容易患上腸癌哦，尤其是男性患上的幾率更大。據媒報道，最近英國的一項研究表示，男性朋友每天看電視超過 4 個小時，患上腸癌的風險級高。相對女性來說長期看電視比其他的女性要高出 11%。那麼為何長期看電視會導致腸癌的風險增加呢？據研究人員的表示，看電視會導致近視過多，尤其是那些垃圾食品研究等等，當然研究人還表示為何男性腸癌的風險更高還有待研究。
其實長期看電視就是屬於進食過多導致消化不及時，食物堆積過多而提高瞭腸癌的發病率，那麼你知道怎麼預防腸癌呢？
這些做能預防腸癌
1. 遠離脂肪
我們都知道脂肪是我們的天敵，因此每天應該盡量的減少脂肪的攝入。一旦高脂肪的食物進食過多，那麼心腦血管還有結腸癌就會找上門來。
2. 多吃蔬菜
其實大部分的蔬菜都含有膳食纖維以及大量的維生素，它們可以促進腸道的蠕動，確保食物在腸道裡面停留的時間較短，從而大大的減少的腸癌的發病率。
3. 補硒
在生活中有不少人缺乏硒元素，然而有不少的證明都表示硒元素跟癌癥有關，腸癌就是其中的一種。因此在平時就應該及時的補硒，多吃點大蒜蘑菇還有芝麻等含有大量硒元素的食物。
4. 運動
運動是所有癌癥的克星，據瞭解，經常運動可以促進消化系統功能，從而導致食物在腸道滯留的時間變短，避免癌變的出現，因此多運動準沒錯。
5. 曬曬太陽
想要避免腸癌找上門那麼阻止腸道細胞的癌變是重點，那麼怎麼阻止腸道細胞癌變呢？其實很簡單，每天多曬曬太陽即可。曬太陽可以補充大量的維生素 D，這種營養素可以促進腸癌細胞的生長，遠離癌變的困擾。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
