你早上起床的時候是不是有時會覺得四肢僵硬無法靈活活動，這就代表你身體的血液循環不流暢，血流不暢，新陳代謝自然也就不會好。趁著還躺在床上的時候做點伸展運動，開啟你新陳代謝的大門。
全身伸展
雙腿伸直，雙手手指交叉，就像伸懶腰一樣向上伸展，堅持 5 —— 10 秒。
屈膝抱胸
躺平，雙手放到身體兩側。雙手抱住膝蓋並像胸部靠近，腰部和臀部保持放松貼在床上。靜止 5 —— 10 秒，復原。
伏撐挺起
趴在床上，雙腿打開與肩同寬，雙手放在胸部兩旁。吸氣將上半身撐起，註意不要傷到腰，肩膀放松不聳肩，位置 10 —— 20 秒，重復 3 次。
最後一句：
早起的鳥兒有蟲吃，早起的你會變瘦哦 ~
