蔬菜是最健康的綠色食物，它含有較少的熱量，營養又有利於減肥，那吃什麼蔬菜減肥最快呢？看看你選對瞭嗎？一起看看這七大減肥蔬菜排行榜，總有一款是你的菜！
第 七 名：生 菜
生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿卜素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃噢 ~
生菜的含水量很高，高達 95% 以上，每 100 克僅 15 千卡的熱量。生菜的營養素種類比較全面，適當多吃些生菜可以避免減肥過程中的營養素缺乏。
第 六 名：芹 菜
芹菜的熱量極低，它不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化。芹菜還含有利尿有效成分，可以消除體內多餘水分，利尿消腫。
夏季氣候炎熱，人們往往感到口幹舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。經常失眠，頭疼的人適當多吃一些，可以得到改善 ~
第 五 名：胡 蘿 卜
胡蘿卜是一種營養豐富的傢常蔬菜，被稱為 " 小人參 "。美國科學傢研究證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低 10%-20%；每天吃三根胡蘿卜，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
胡蘿卜的熱量比較低，非常適合在減肥的時候食用。而且胡蘿卜營養豐富均衡，還有不錯的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。
第 四 名： 苦 瓜
苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利於消除水腫，並且能抑制脂肪吸收，具有解毒、養顏美容，消暑祛暑的作用。
苦瓜的熱量非常低，含有豐富的苦味素，是出瞭名的 " 脂肪殺手 "。常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。減肥，不要忘瞭吃苦瓜 ~
第 三 名：西 紅 柿
西紅柿含有非常豐富的營養，據營養學傢研究測定：每人每天食用 50 克 -100 克新鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
西紅柿中還含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一。
第 二 名：黃 瓜
黃瓜含水分為 98%，並含有維生素 C、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、鐵等人體必須的營養素。而且黃瓜的熱量非常低，每 100 克隻有 15 大卡的熱量！
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的養顏食品，它能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
第 一 名：冬 瓜
冠軍是冬瓜噢，大傢有沒有猜對！冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，熱量很低，很清淡。
冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，是減肥期間很好的食物。
夏天到啦，
一起健康地減肥吧 ~
