隨著生活水平的提高，人們越來越重視養生。但是由於工作等多種因素的影響，人們隻能從生活方式和日常行為上來進行養生。而飯後散步就是最受人們喜歡的養生行為之一。但是除此之外，人們在飯後還喜歡幹點別的事。這些事在很多人看來，隻是一個很簡單的行為，但大傢不知道的是，這些你天天都在做的事可能會讓你短命！1. 不宜吃水果飯後馬上吃水果，容易形成脹氣，時間久瞭會導致消化功能紊亂。所以建議大傢不要在飯後吃水果，水果一般在飯後 2 小時或飯前 1 小時食用為宜。2. 不宜喝冷飲飯後喝冷飲會刺激胃部收縮，從而影響胃液的分泌和腸道蠕動，此時則易發生積食、胃痛等情況。所以不建議大傢飯後喝冷飲，如果可以的話，冷飲能不喝就不喝。3. 不宜大量喝水飯後大量喝水會稀釋胃液和影響酶的工作，導致食物難以消化，胃部易出現不適現象。所以大傢飯後不要大量飲水，如覺得口渴，可分出幾小口來喝。4. 不宜立即飲茶都說 " 茶餘飯後 "，但飯後馬上喝茶會沖淡胃液，茶中的單寧酸還會使得食物中的蛋白質變成難消化的凝固物質，這樣會影響蛋白質的吸收。所以不建議大傢飯後立即喝茶。5. 不宜立刻服藥飯後立即服藥不僅會降低藥效，還會改變藥效。所以不建議大傢飯後立即服藥，當然如果有特殊情況，這還是得遵醫囑服藥。6. 不宜立即吸煙 " 飯後一根煙，快活似神仙。" 但是飯後人的胃腸蠕動加強，熱量也會增加，人體各器官皆處於興奮狀態，血液循環加快，此時人體吸入有毒物質的能力也最強。所以大傢盡量不要飯後抽煙。7. 不宜立刻唱歌飯後立即唱歌，會增大腹部的壓力，易引發消化不良，甚至會刺激胃部收縮，可能出現嘔吐現象。所以不建議大傢飯後立即唱歌。8. 不宜立即看書飯後讀書看報或思考問題是很多喜歡做的事情。但是這會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，不利於充分吸收營養。因此大傢飯後不宜立即看書讀報。9. 不宜立即上床飯後就犯困，犯困就躺著，這是很多人的常態。其實飯後的消化機能正處於運動狀態，此時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。因此不建議大傢飯後立即上床睡覺。10. 不宜馬上開車聚餐過後，不少人需要自己開車回傢。但是飯後的血液大多集中到瞭胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，此時開車容易導致失誤，甚至發生車禍。因此，建議大傢飯後 1 小時再開車更安全。
