雖然北方人民已經穿上瞭大棉襖，可是南方人們卻還穿著短袖四處快活。但即便天氣是這樣的涼爽，南方人也知道入秋瞭，早晚得註意防寒保暖，冷水澡也盡量不洗瞭。特別是一些體質較差者和老年人，更是早早就洗上瞭熱水澡。天冷瞭，洗個熱水澡是件很舒服的事情。但是對於糖尿病患者來說，想要這種舒服卻需要註意以下 10 個方面。
糖尿病患者洗澡需註意這 10 個方面
1. 合適的時間
糖友洗熱水澡，有可能引起應激性血糖波動，所以建議糖友洗澡要速戰速決。洗澡時間不宜過長，每次 30 分鐘以內為宜。
2. 合理的次數
有些糖友天冷喜歡洗好幾次澡。這裡要提醒糖友的是，次數多瞭，會增加勞累和受寒機會。因此建議糖友，天冷的話，每周洗澡次數最好不超過 3 次。
3. 舒適的水溫
部分糖友因為天冷，喜歡把水溫調得很高。這是不可取的。由於水太熱容易出汗感冒，甚至發生暈厥或燙傷。因此糖友洗澡水溫不宜高，不要超過 40 ℃。
4. 恰當的飯量
洗澡會消耗掉人體的一部分能量，加上洗澡時新陳代謝較快，會出現饑餓感，糖友易發生低血糖，所以糖友千萬別空腹洗澡。但也不能吃得過飽，以免因消化不良引發其他不適。因此建議糖友洗澡時不宜過饑過飽，五六分飽即可。
5. 適宜的水分
浴室通氣性較差，溫度高、濕度大，因此會導致浴室內的氧氣含量較低。而喝水能夠擴大血容量，避免因洗熱水澡而致的急性心腦血管病。同時洗完澡也應喝一些水，補充洗澡丟失的水分。建議糖友洗澡前後要喝水，一杯淡鹽水即可。
6. 必要的護膚
糖友要保護好皮膚，以免引發皮膚疾病和皮膚感染。所以糖友在洗澡時要註意保護皮膚，不要用堿性強的洗護用品。此外，冬季氣候幹燥，洗完後身體上也要塗些保濕護膚乳，同時註意穿好衣服再離開浴室。
7. 及時的藥物
不少糖友還伴有心腦血管疾病，所以在洗澡時，最好備一些常用急救藥品在浴室內，也可再備一點加餐食物。如果洗澡過程中感到不適，糖友要及時吃藥和補充能量。
8. 方便的扶手
浴室濕滑，有時一不留神就容易滑倒，特別是老年糖友。老年糖友沒有借力處，容易摔跤，因此為瞭避免滑倒，糖友可在浴室裡做一些扶手。這樣累瞭可以扶一扶，滑倒時也能借個力。
9. 結實的凳子
有些糖友體力較差，如果是老年糖友，還可能出現站不穩的現象。因此建議在浴室裡放置一張結實的凳子。最好是木質的凳子，不僅夠結實，還能防止摔倒。同時糖友累瞭，還可以坐著休息一下。
10. 安靜的環境
為瞭防止意外的發生，老年糖友洗澡最好不要從裡面反鎖門。這樣如果出現瞭緊急情況，傢人還能及時提供幫助。同時，屋內不要太嘈雜，以免聽不到浴室內的異常聲響或老人的呼救聲。
