人體內其實有不少的垃圾，這些垃圾都是人們吃進去的食物殘渣。因為天然生長的蔬果會被蟲子侵害，為瞭殺盡蟲子就會噴灑農藥，或者是有其他的臟東西附著在食物表面。這些被吃進肚子之後，伴隨著食物殘渣一起，沒有在第一時間內被排出去，體內存留久瞭容易產生毒素損傷身體。所以說，女人們必須要記得排毒才行喲。
體內垃圾多會傷身
1、影響身體更新
身體裡大量的垃圾停留，這些東西停留得愈久所產生的毒素也就會越多。這些毒素無法排出時，就會使得人體無法正常更新，使得體內的平衡出現失調的情況，最終破壞身體內部的循環平衡，影響身體健康。
2、使得氣血無法正常運行
毒素過多時就會阻礙身體內氣血的運行，使得人體氣血出現運行滯緩的現象。如此一來，就容易形成淤血。若是影響不深的話，就隻是出現氣短、乏力等情況。若是受影響太深的話，則很有可能會導致血管硬化等疾病出現。
3、損傷臟腑
毒素累積在體內，臟腑的正常功能就得不到發揮，甚至還會導致整個身體，或是身體局部出現病理性的變化。比如說，當毒素進入到腎臟器官之中，就會導致腎虧出現，最終身體內部的陰陽出現失調，所以說，女人必須牢記排毒。
小編提醒，身體健康是最基礎的，沒有瞭健康任何身外之物都是毫無價值可言的。既然存留在體內的毒素，如此傷身，女人們就要認真排毒，不要因為一時的懶惰，而毀瞭自己的一生喲。
女人怎麼做排毒快
1、選擇合適的飲食
A、比如說吃些山楂，這種水果有清腸的作用，幫助身體清除停留在腸道內部的糞便。從而讓毒素隨著糞便一同排到身體外部，達到清除部分毒素的效果。
B、比如說吃些蘋果，它富含果膠和纖維素，能夠為人體刮油，為身體排出一小部分毒素。
C、比如說吃些黑木耳，它所含的纖維素以及植物膠原，能夠讓腸胃的蠕動能力增強，幫助人體將糞便排出來，從而達到排毒的效果。
2、早起後喝用檸檬泡水喝
早上一起床之後，應該先到廚房，燒上一壺熱水等它變溫。然後準備切一片檸檬放入杯中，再用變溫的開水沖泡，當水飲用。這個時候喝檸檬水能夠使得腎臟的循環加快，同時還能夠更好地刺激身體的更新，讓幫助身體排出毒素和廢物。
對瞭，若是泡的時候沒有新鮮的檸檬片的話，可以用幹檸檬片代替，或者是換成蜂蜜也是可以的喲。
3、排毒不能少瞭運動
女人運動時，身體內部的氣血循環會加快，能夠更好地促進毒素排出。同時，運動過程中往往出汗量比較大，這個也是有助排毒的。因為體內的毒素有一部分會隨著汗液，從皮膚毛孔中被排出來。
建議女人們每日要至少三十分鐘的運動時間，比如說散散步、慢跑幾圈、練習太極拳之類的。這些運動不用占有女人們太多的時間，也不需要有專用的場地。而且步驟也簡單，因此女人們一定要堅持做下去喲。
4、夜晚的時候泡泡澡
女人在泡澡的時候可以加入浴鹽或者是精油 ( 如茶樹精油 ) ，這些物質有助將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗出來，減少一部分毒素對身體的侵蝕，從而讓身體變好。
當然要註意的是，泡澡不能泡太久，不然的話，很容易頭暈或者是著涼的。所以說，女人們要把握好時間喲。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
