目前，" 過勞死 " 已越來越多地影響到白領一族的身心健康，要想防止 " 過勞死 "，就必須瞭解身體為我們發出的 " 過勞死 " 信號。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本 " 過勞死 " 高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉瞭 27 種過勞癥狀和因素。
研究者認為，在這 27 項癥狀和因素中占有 7 項以上，即是有過度疲勞危險者，占 10 項以上就可能在任何時候發生 " 過勞死 "。同時，在第 1 項到第 9 項中占兩項以上或者在第 10 項到 18 項中占 3 項以上者也要特別註意，這 27 項癥狀和因素分別是：
1. 經常感到疲倦，忘性大。
2. 酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。
3. 突然覺得有衰老感。
4. 肩部和頸部發木發僵。
5. 因為疲勞和苦悶失眠。
6. 有一點小事也煩躁和生氣。
7. 經常頭痛和胸悶。
8. 發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常。
9. 體重突然變化大，出現 " 將軍肚 "。
10. 幾乎每天晚上聚餐飲酒。
11. 一天喝 5 杯以上咖啡。
12. 經常不吃早飯或吃飯時間不固定。
13. 喜歡吃油炸食品。
14. 一天吸煙 30 支以上。
15. 經常晚上 10 時也不回傢，或者 12 時以後回傢。
16. 上下班單程占 2 小時以上。
17. 最近幾年運動也不流汗。
18. 自我感覺身體良好而不看病。
19. 一天工作 10 小時以上。
20. 星期天也上班。
21. 經常出差，每周隻在傢住兩三天。
22. 夜班多，工作時間不規則。
23. 最近有工作調動或工作變化。
24. 升職或者工作量增多。
25. 最近加班時間突然增加。
26. 人際關系突然變壞。
27. 最近工作失誤或與同事發生不和的情況較多。
