1. 淡鹽水有些人不能喝 雖然很多養生觀點認為早晨喝杯淡鹽水有益健康，有預防便秘的功效，但目前卻沒有循證醫學數據證實淡鹽水能夠治療便秘。
2. 碳酸類飲料最不可取 酸飲料中的酸性物質及糖類會軟化牙釉質，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成 ; 其中的磷酸鹽成分會影響身體對鈣的吸收，久而久之造成骨質疏松。
3. 蜂蜜水紫雲英蜜最佳 蜂蜜是人體滋補佳品，天然蜂蜜中富含多種氨基酸、活性酶、礦物質等營養物質，早上喝一杯蜂蜜水對健康頗有益處。
4. 白開水 白開水沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可謂最沒有 " 負擔 " 的水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環。清晨喝一杯白開水是最佳選擇。
5. 隔夜水到底能不能喝 ? " 隔夜水不能喝 " 沒有科學道理。自來水燒開後即便擱置一兩天受污染的幾率微乎其微，可放心飲用。
6. 白水也可被替代 臨床上身體消瘦、貧血、飲食受限制的患者，醫生往往並不建議患者喝水，而建議飲用牛奶、果汁、芝麻糊等營養物質，作為加強營養的重要手段。
7. 主動喝水為健康 " 人體每天所需水分為 1500-2000 毫升，如果等到渴瞭再想起喝水，身體可能已經處於缺水狀態。" 身體缺水後不僅會引起供血量減少，還會增加肝、腎等器官的代謝負擔。
