都說 " 正面看臉，背面看發 "，頭發是一個人外在形象的重要部分。擁有一頭烏黑亮麗的頭發也會讓人覺得年輕有活力。
進入春季，萬物生發，但很多人卻遇到頻繁掉頭發的煩惱。每次洗頭、梳頭都會發現頭發脫落很多。這是正常現象嗎？哪些原因會導致掉發、脫發呢？
頭發原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發每天都在發生，屬於正常現象。但也因為如此，很多人往往到瞭頭發變得稀疏後才發現 " 脫發 "。
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脫 發
正常人體每天自然脫落 50-80 根頭發仍屬於正常 " 掉發 "，但每天的掉發量超過 100 根時，即屬於不正常的 " 脫發 "。對於發量不多的群體，每天掉發超過 50 根時，也要警惕 " 脫發 "。
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自 測
用五指夾住一撮頭發，用力緩緩下拉，如果超過 6 根脫落，很可能預示著脫發。
脫發往往具有潛伏期，不會一蹴而就，但也意味著隨著脫發的加重，也會加大改善的難度。
脫發，往往與生活習慣、生活壞境密切相關，但衰老、遺傳等也是重要影響因素。
1. 季節變化
一
季節更替，會造成人體新陳代謝的紊亂，影響毛發的生長。
初春氣候幹燥多風，加速頭發中水分的流失，破壞頭發毛鱗片以及發質結構，頭發就會變得幹燥、分叉甚至斷發、脫發。
春暖花開，這時的頭發更容易吸附空氣中的一些花粉及灰塵，殘留的過敏源也會刺激頭皮。
晝夜溫差大，導致頭皮的毛細血管收縮，頭發也就開始 " 裁員 " 瞭。
2. 忽視頭部護理
氣溫升高，細菌繁殖更快，頭發也較難清洗幹凈。若長時間不洗頭或者隻是隨意沖洗，容易掉發。
但若用冷水洗頭，或天天洗頭也會引起脫發。因為冷水會刺激汗孔收縮，反而造成部分污垢及代謝產物停留在體內，更難清洗幹凈。
洗發，更要護發，宜用溫水洗頭。
3. 營養不良
頭發的正常生長需要營養支撐，當頭發營養不良，如缺乏維生素、蛋白質等微量元素時，新陳代謝會降低，脫發、斷發等問題也就顯現出來瞭。
但多吃冷飲、烤、啤酒等多油、多糖、刺激性較強的食物，同樣不利於頭發的生長。
均衡飲食，適當多吃含鐵、鈣、維生素 A、B 等含量較多的食物，如：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等。
4. 壓力過大
壓力過大導致的脫發被稱為靜止期脫發，一般會在短時間內大量脫發，且男性多於女性，對於一些壓力過大而失眠或是熬夜的人，往往伴有內分泌失調，脫發的風險更大。
壓力過大對人體的危害是方方面面的，日常要學會調節、釋放壓力，保證充足的睡眠時間。
5. 人體衰老
中老年人血液循環較差，頭發更容易缺乏營養，新陳代謝較低。同時，他們的抵抗力下降，易受外界微生物侵襲，相對來說頭皮環境更差，更易脫發，"禿頭" 的可能性也更大。
建議中老年群體平時要適當加強營養物質的補充，也可以按摩頭部，改善血液循環，或是使用滋養類洗護產品。
6. 遺傳原因
父母雙方隻要有一人有脫發的基因，其下一代就可能會導致脫發，日常更需要註意護發。
雄性激素源性脫發即脂溢性脫發，與雄性激素異常有關。常出現於 20-30 歲的成人，男性占80%，女性占20%，分別被稱為男、女性式脫發。
男性式脫發
多見於30-40 歲，最早可發生於青少年期，若不及時幹預，時間越長，脫發越嚴重，改善的難度也會有所增加。
國際上常以 " 漢密爾頓測量表 " 明確突發等級，如下圖：
1-5 級屬於輕中度脫發，毛囊未完全萎縮，6 級以上屬於重度脫發，大部分毛囊已經萎縮，治療較難達到令人滿意的效果。
女性式脫發
女性式脫發一般病情較輕，病程較慢，多發於 20 歲之後，50 歲達到峰值。主要表現為頭發系數，尤其是頭頂部較為明顯，毛發直徑呈進行性縮小，長度變短，顏色變淺，如下圖：
容易脫發的群體，在購買洗護產品時往往會關註 " 防脫發 " 三個字，但事與願違，脫發問題依舊存在，甚至絲毫沒有改善的跡象！問題究竟出在哪裡？
清潔毛囊，隻是第一步
油脂分泌過多，頭屑不斷，都會堵塞毛孔，造成毛囊萎縮。常見的 " 防脫發 " 洗護產品一般都會以控油、去屑為重點，洗完頭後確實會清潔不少，也能減少微生物，但隻是暫時性的。
滋養頭皮，養發又固發
營養不良會造成毛發生長期短，毛囊萎縮，是造成季節性脫發、中老年人脫發的重要原因。頭皮環境保持清潔是防脫第一步，但盡可能選擇一些富含人參、三七、何首烏等具有滋補功效的洗護產品。
同時，註重護發環節，使用護發素，不僅能降低外界環境對頭發的刺激，也能促進營養物質的吸收，起到滋養、修復的功效。
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強健發根，育發增發是關鍵
防脫，不僅要養護已經生長出來的頭發，更要促進新發的生長，也就是增發、密發，才能徹底的擺脫脫發困擾，但這也是最難的一步。
育發增發，首先要有足夠的營養物質，其次保證良好的頭皮環境，最後要刺激毛囊生長出新的毛發。
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