衰老是每個人都不願面對的一個過程，衰老，意味著容顏不再美好緊致，身體機能下降，大大不如年輕時候。但是，衰老卻是每個人的必經階段，有什麼信號，說明一個人已經開始衰老瞭呢？我們來看看。
信號一、聽力開始下降
衰老的一個標記，就是耳鳴、耳背。聽力從 50 歲起開始減弱，60 歲後會出現耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。但隨著耳機的頻繁使用、卡拉 OK 等高噪音場所的普及，聽力衰老年輕化越來越明顯。
信號二、一運動就喘
很多身體虛弱或者不經常運動的人，一旦運動，比如稍微爬個樓梯、爬爬山，就會開始大喘氣，這種是特殊例子。而邁入衰老階段的人，心肺功能開始衰退（大概 50 歲之後），他們容易動一動就開始大喘。需要註意的是，隨著心臟病、哮喘、老慢支等心腦血管疾病和呼吸系統疾病的年輕化，這些問題更早地出現在中青年人群中。
信號三、憋不住尿
開始衰老的男性女性，起夜開始頻繁，憋不住尿。衰老的女性一咳嗽，就容易漏尿，有輕微程度的尿失禁，這表明括約肌松弛、老化，泌尿功能開始衰老，。男性憋不住尿，則是因為前列腺肥大和增生造成的。
信號四、睡眠時間減少
年輕人一般都喜歡睡懶覺，特別是周末，有時候睡到中午才會起來。而開始衰老的人，會發現早上很早就會自然醒來，再也沒法睡過去瞭。眾所周知，老人傢的睡眠時間往往會比較少，一般為 6 小時左右，半夜容易起夜，白天也不需要補覺。
信號五、便秘次數增加
研究發現，胃腸等消化器官一般從 50 歲開始衰老，和 30 歲相比，消化吸收功能可能下降 25%。
胃腸蠕動能力的下降，讓中老年人更易受到消化不良和便秘的困擾。因此，越來越愛便秘可能是腸道老化的標志。
當代社會，年輕人便秘問題也愈發普遍，這是腸道提前衰老的表現，這與膳食過於精細，蔬果等富含纖維的食物攝入不夠有很大關系。
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