電腦病的癥狀
1、頸部及腰背
頸部轉動時常有聲響 , 容易 " 僵頸 ", 感到有硬塊及壓痛感 , 局部有刺痛感。嚴重時會出現頭痛、視力模糊、註意力減退 , 上肢有麻痹及疼痛等神經受壓現象。
2、腱鞘炎
長期使用鍵盤或移動鼠標 , 手指不停地在鍵盤上滑動或者打字 , 導致長時間重復同一動作以及磨擦 , 引起腱鞘厚化和發炎 , 這就是腱鞘炎。手指肌腱受厚化的腱鞘壓迫 , 一活動就引起劇痛及局部出現腫脹。
3、腕管綜合征
鍵盤的設計常讓用戶將手腕向上提起才能使用 , 但這個部分會令腕管變得狹窄 , 如長期下去 , 加上手部的屈指筋腱不斷在腕管內滑動 , 容易引起腕管綜合征、手部神經及血管受壓 , 導致手部容易麻痹甚至出現肌肉萎縮。
4、下肢
文職人員大多數坐著工作 , 但如果坐著的時間過長 , 加上桌底的空間過窄 , 雙腿難以伸直 , 令下肢的血液不循環 , 雙足容易麻痹。而長期交疊雙足 , 可引致踝部或膝部韌帶過於疲勞而造成拉傷。
電腦病的並發癥
1、電腦身心失調
是一種 " 新生病 "。由於長期從事電腦操作、程序編制 , 使中樞神經和植物神經功能失調而致頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心 , 以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。
2、書寫遺忘癥
對於長期使用電腦 , 特別是用慣拼音輸入法的人來說 , 經常會發現在用慣瞭電腦後 , 用筆寫字時常常記不起一些字的寫法 , 專傢認為 , 這是患瞭 " 書寫遺忘癥 "。
3、電腦皮炎
主要見於中小學生 , 表現為四肢濕疹樣皮炎 , 以雙上肢最為明顯 , 每當節假日開機較久時 , 四肢瘙癢更甚。
4、電腦癮
主要見於兒童及青少年。特別是使用電腦的次數越來越多 , 可以從中獲得某種程度的滿足 ; 不用電腦時出現戒斷癥狀 , 如抑鬱、易激惹、情緒煩躁、坐臥不安等 ; 曾想停止或減少使用電腦的次數 , 但未成功 ; 為瞭電腦 , 可以犧牲重要的社交、學習、工作和娛樂活動 ; 盡管有這樣或那樣的問題 , 仍然不能放棄使用電腦 ; 具有想顯示個人優勢的人格特點。
5、記憶力衰退
研究顯示 , 不光是老年人 , 如今許多 20 歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問題。專傢指出 , 這是由於大腦充斥瞭過多的次要信息而達到飽和狀態 , 其罪魁禍首就是電腦。
電腦病的飲食註意事項
1、電腦病吃什麼好
1.1、宜吃高蛋白有營養的食物。
1.2、宜吃維生素和礦物質含量豐富食物。
1.3、宜吃高熱量易消化食物。
宜吃食物 :
雞蛋 : 雞蛋屬於高蛋白的食物 , 食用簡便 , 做法多樣 , 富含人體所需營養。每日一個到兩個即可 , 可以煮食或者與其他蔬菜炒食 , 還可以煲湯。
蘋果 : 豐富的維生素含量使其深受大傢青睞 , 富含鋅元素和硒元素 , 堪稱最大眾化的水果。每日食用 , 最好在兩餐之間 , 最好不要削皮 , 洗凈即可。
精肉 : 富含優質蛋白和人體必需的維生素 , 屬於高熱量食物。每日食用 , 炒食 , 煮食均可 , 切忌過多食用。
2、電腦病不能吃什麼
2.1、忌吃油膩難消化食物。
2.2、忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物。
2.3、忌吃高鹽高脂肪食物。
忌吃食物 :
醃菜 : 屬於高鹽食物 , 不宜過多食用 , 對身體有很大的危害。建議每人日攝入食鹽量 4 克以下 , 其他嚴重疾病尤其註意。
肥肉 : 屬於特別油膩的食物 , 肥甘厚味 , 多食無益 , 加重胃腸道的負擔。盡量少的服用。
油條 : 屬於特別油膩的食物 , 而且加工此種食物的油都屬於質量比較差的油 , 對人體極為有害。建議適當的少食用一些。
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