養生不是什麼神奇的事，更不是非要花很多錢才能得到好效果的事。你身邊這些常見的小物件，其實就是不可多得的保健法寶！
梳子的 9 個妙用
梳子不僅可以幫你把頭發梳的整整齊齊，還是非常好的刮痧板、按摩器，能夠幫你按摩養生、預防疾病 ~
1. 梳梳手臂：緩解便秘
✦用梳子蘸一點刮痧油，在胳膊內側反復梳一梳。
✦這樣能夠打通手臂上的大腸經，促進腸道蠕動，從而起到潤腸通便，緩解便秘的作用。
2. 梳梳脖子：預防感冒
✦低頭摸到脖子後面最突出的骨頭，那就是第七頸椎，第七頸椎棘突下凹陷處就是大椎穴。
✦在季節交換等感冒易發時段，梳理頸部的大椎穴可預防感冒、瘧疾、頸椎病等病癥。
3. 梳梳肩頸：緩解肩頸痛
✦受工作模式和工作方式的影響，當代越來越多的人開始受到頸椎疾病的困擾。
✦ " 通則不痛，痛則不通 "，用梳子梳身體的後肩頸部位，能幫助我們疏通肩頸部淤塞的血液，從而起到緩解疼痛的效果。
4. 梳梳手背：緩解腰痛
我們的手背對應的是腰部。當腰痛開始 " 折磨 " 你時，用梳子輕輕的梳一梳手背，這樣就能在一定程度上緩解腰部疼痛瞭。
5. 梳梳後背：消除眼袋
✦中醫認為，眼袋的出現主要是由肺部血氣不暢引起的。
✦我們可以用梳子在肺部對應的後背梳一梳，促進肺部血氣的循環，從而告別眼袋困擾。
6. 梳梳關節：緩解關節痛
關節炎一旦發作，那滋味真是不好受。遇到這種情形，我們就可以在疼痛處的附近穴位用力梳一梳，能讓疼痛得到一定程度的緩解。
7. 梳梳頭部：提神健腦
頭部匯集人體十二經脈和奇經八脈中的幾十個穴位。通過早晨梳頭來刺激這些穴位，不但可以通暢經氣，改善血液循環，起到潤發防脫的作用，還能緩解頭痛、減輕疲勞、健腦提神。
8. 梳梳手腳：緩解痛經
生活中有不少女性朋友常會遭受痛經的困擾。找到手腳上的痛敏感點，用梳子在手掌和腳掌上反復梳理，能有效幫助緩解痛經。
9. 梳梳手心：強身健體
人體最重要的十二條正經中，與手相關的就有 6 條，相關的穴位有 23 個。經常梳手心，對很多疾病都有防治作用。每天堅持，可強身健體。
刷子的 3 種妙用
平常的鞋刷、化妝刷，其實也是一個保健神器！用它刷刷這些你意想不到的部位，也都有保健和養生的作用 ~
1. 刷手臂：防治感冒咳嗽
✦先將手臂伸直，大拇指翹起，然後用寬一點的毛刷，貼著手臂內側刷向大拇指。刷 5~6 次，以手臂內側泛紅、發熱為宜。左右手交替進行。
✦手臂內側正是中醫裡講的，肺經的走向，按照這樣的方法就能將感冒發散出去。
2. 刷腳心：改善高血壓
用刷子來刷腳心的湧泉穴，轉著圈去刷。這樣的方法能夠刺激心腎功能，從而降低高血壓的問題。
3. 刷上腹部：改善胃口
✦如果你每天感到沒有食欲、胃口很差，可以試著用刷子在身上刷一刷 ~
✦每天飯前飯後站起來，用刷子從肚臍眼往胸口刷，能夠刺激人體的三脘穴，改善腸胃反酸、胃口不佳等問題 ~
筷子的 3 種妙用
吃飯的筷子也是保健小能手 ~ 通過筷子（有方棱的筷子），可以刺激手部的穴位，進而刺激五臟六腑，強化精氣神。
按摩前，建議先塗些油脂類護膚品，增加潤滑度。
1. 手搓掌心，刺激內臟功能
✦取一根筷子，放在掌心做搓洗筷子的動作。雙手反復搓擦，從掌心搓至手指，每次搓擦 5 分鐘左右，早晚各一次。
✦堅持下去，手部穴位就會得到充分按摩，能促進血液循環，刺激內臟功能，改善手臂麻木等問題，還能預防感冒。
2. 掌根搓筷子，緩解肩頸痛
✦將一隻手攤平，再把筷子放置掌跟，從手掌根部搓至大拇指的根部，再搓回來。
✦可以增加肩部的血液循環，解決肩部疼痛問題，緩解肩周炎和頸椎病。
✦每天常搓一搓，把掌根搓熱即可。
3. 搓食指，緩解頭痛、牙痛
用筷子搓碾食指側根部的三間穴，來回滾動即可，可以緩解頭痛、牙痛等。
搟面杖的 3 種妙用
你以為搟面杖隻能搟餃子皮，它還是養生神器。
搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似於中醫推拿中的 " 滾法 "，在局部施加壓力反復滾動，可緩解局部酸麻疼痛。
1. 搟腳底：延年益壽
✦將搟面杖放在地上，一隻腳站著，另一隻腳的中段踩在搟面杖上來回搓動。
✦力度以腳底感覺酸脹為度，反復搓踩，直至腳底發熱為止。
✦每隻腳大概搓踩 5~10 分鐘，可以有效刺激腳底的穴位，起到強本固腎、延年益壽的作用。
2. 搟手心：強壯心臟
✦將搟面杖放置於手心下，五指張開，前後來回搟動 5~10 分鐘。
✦手心為勞宮穴，搟揉可清心熱，瀉肝火。堅持搟揉有強壯心臟的作用。
3. 敲腿：緩解頭痛、失眠
✦人之所以會頭痛、失眠，通常就是其膽經淤滯所引起的。而腿部，正是人體膽經的位置。
✦一條腿踩在椅子上，手握搟面杖的一端，從大腿根往向小腿部位敲打，敲打過程中繞開骨骼的凸起部位。
✦另一條腿按照同樣的方式進行敲打。每天 1 次，每次 15~30 分鐘即可。
吹風機的 4 種妙用
吹風機不隻是用來吹頭發哦，其實吹風機的熱原理，還有很強的養生作用 ~
1. 吹頸部：緩解落枕、頸椎痛
中醫講 " 寒者熱之 "，受寒的地方，用電吹風來吹一吹，就能有效緩解疼痛。如果你落枕瞭，或者長期使用電腦導致的頸椎痛等問題，可以用吹風機的熱風吹一下頸部，吹 10 分鐘左右就可以見到效果。
2. 吹肚臍：緩解痛經
將一片生薑放在肚臍上，然後用熱風吹一吹肚臍，有很強的溫中散寒的作用，能夠大大緩解痛經帶來的痛苦 ~
3. 吹背部：緩解腰酸背痛
腰酸背痛時，用吹風機的熱風吹一吹痛處，可以有效緩解。肌肉酸痛或是抽筋痙攣時，也可以這樣做。
4. 吹胃部：緩解打嗝
打嗝是橫隔肌痙攣導致的，而橫膈肌在胃上方。打嗝怎麼也止不住，可以用吹風機的熱風吹一下胃部，能有效緩解。
不銹鋼勺子的 2 種妙用
勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點穴，勺體用來刮痧。
1. 點揉眼周：舒緩疲勞
勞累時可用勺柄輕輕點揉眼周的睛明穴（內眼角）、攢竹穴（眉頭）、魚腰穴（眉毛中間）、太陽穴（外眼角）、四白穴（眼下）。每個穴位 1~2 分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。
2. 刮後背：可瀉火
在傢裡可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。上火的人可先在背部塗少許刮痧油，然後用勺體輕輕刮後背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經，起到行氣活血、祛火的功效。
晾衣夾的 2 種妙用
挑一個彈簧不要太緊的夾子，平時用的晾衣夾子最適用。
1. 夾手指：養護臟腑
人的五指指尖各有經穴，分別與臟腑有密切的關系。請傢人幫忙，用晾衣服的夾子分別夾住 10 個手指尖，10 秒後拿開。每天進行一次，天天堅持會有很不錯的保健效果。
2. 夾耳垂：緩解頭痛
耳朵上有眾多的穴位，其分佈有如倒置的胎兒，耳垂恰好代表頭部。用晾衣服的夾子分別夾住兩隻耳朵的耳垂，每次夾 1~3 分鐘即可，可緩解頭痛。除瞭用夾耳垂外，平時可以對整個耳朵進行揉捏。
礦泉水瓶的 2 種妙用
1. 擴胸膛：養心肺
胸部是人體的保健重地，心窩處有個重要穴位叫膻中穴，又稱 " 氣會穴 "，指凡和 " 氣 " 有關的疾病，如氣滯、氣虛、胸悶等都可以在這個部位調制，非常有效。
✦選擇兩個裝有 500 毫升水的礦泉水瓶，代替啞鈴。雙手各握礦泉水瓶，直臂合於胸前，再向兩側打開（做擴胸運動）。
✦整個過程手臂不要彎曲，這樣一開一合擴展 20~30 次，讓整個胸腔隨之開合。
2. 膝蓋夾礦泉水瓶：強壯膝關節
✦準備好一個空的礦泉水瓶。把兩個腳打開 1 個拳頭的寬度，再用膝蓋夾住礦泉水瓶 ( 可適量加入溫水 ) 抬起腳跟保持 2 分鐘。
✦這個小動作可以鍛煉膝蓋周圍的肌肉。鍛煉的時候，氣血供應上來，還會把一些風寒去除，有助於治療膝關節疼痛。
核桃的 2 種妙用
雖然目前市面上一對好的文玩核桃，依然價值不菲。不過，用於養生保健，買便宜的就行。實在不行，可以用日常食用的核桃，盡量選外表光滑點的。
1. 盤核桃：疏通手部經絡
✦左手握兩顆核桃，逆時針旋轉揉動 64 次；右手交替順時針旋轉揉動 64 次。
✦也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃，以手掌微微泛紅微熱為度。
✦這個動作的健身功效有助於疏通手部經絡，促進手部的氣血運行，還能鍛煉雙手的指關節。
2. 按摩腎區：防衰老
✦舌抵上腭，雙目微閉，雙臂後展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦雙腎俞穴及周圍區域，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，一般每次 5-10 分鐘。
✦用核桃按摩腎區，不但有助於防衰老，對治療腰膝酸軟也有一定的效果。
黃豆的 2 種妙用
1. 黃豆貼腳心：養身保健
✦選 3 顆（顆數根據您的黃豆大小來定）圓潤、無尖銳的黃豆，擺成三角形，用膠佈固定在鞋墊的湧泉位置上，再把鞋墊放在平底鞋的鞋底。
✦然後穿著鞋來回走動 5 分鐘（時間可逐漸延長），可以刺激腳心的湧泉穴，達到養身保健的功效。
2. 黃豆枕頭：保護腦血管
✦買 3~4 斤幹燥的黃豆。如果黃豆不幹燥，可以曬一下，或者把黃豆在鍋裡炒熱，然後自然晾涼。
✦將黃豆裝入佈袋，做成圓柱形。我們可以每天把枕頭放到頸椎下面來按摩。
✦這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分放松，還能保護我們的腦部血管的通暢。
原來，生活中的這些小物件，都有大功效，千萬別浪費瞭呀 ~
⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用
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診斷：手診、舌診、望診、腎陽虛、腎陰虛、
穴位：腎俞穴、睛明穴、人眼穴位圖、眼部穴位、足三裡穴、雲門穴、解溪穴、天柱穴、太淵穴、關元穴、湧泉穴、
