懷孕後，很多媽咪都會有各種不舒服的地方，其中孕吐就是最為常見的現象。BUT，不少媽咪都覺得咬咬牙就挺過去瞭呀。其實孕吐不需要 " 忍 "，我們可以用以下 5 種技巧來緩解 !
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· 這 5 點告訴你，為什麼會發生孕吐
1、懷孕後孕媽咪身體荷爾蒙分泌激素過高，身體無法一下子承受激素的變化而發生孕吐。
2、懷孕初期，不少第一胎媽媽由於工作或心理壓力過大出現失眠現象，引發孕吐。
3、孕期嗅覺會變得敏銳，受到刺激性氣味容易發生孕吐。
4、腸胃不好的準媽媽在孕期吃入難消化、帶有刺激性的食物，也會出現孕吐情況。
5、如果孕期前體質好，孕吐的次數不會太多 ; 反之孕吐則很厲害。
· 每個媽媽都會發生孕吐嗎 ? 當然不是
孕早期每個人的孕吐反應都不一樣，更多的是因人而異。首先從概率上看，有百分之 80-90 的女性呈自限性的孕吐 ; 而孕吐時間段大概長達孕期 9 周，到 20 周就自然消失，但不排除因為自身體質的原因，孕吐癥狀會持續到孕晚期。所以，並不是每個媽媽都會孕吐哦 ~
· 緩解孕吐 5 個小技巧，總有一個適合你
技巧 1、聽音樂，保持心情愉快
懷孕初期想要減輕孕吐癥狀，媽咪們需要保持愉快的心情。除此之外，還可以通過聽音樂，閱讀有關孕期情緒管理的書籍來緩解孕吐煩惱。
推薦：《40 周完美胎教》全書共 10 章，詳細介紹瞭在孕期如何控制情緒、如何進行音樂胎教、運動胎教，給準媽咪在孕期提供瞭明確的指導。
技巧 2、睡眠質量要保證
不少媽咪在懷孕初期因為工作壓力過大，容易睡眠不足而發生孕吐。這時可以準備一款舒適的孕婦專用枕，改善睡眠，緩解孕吐癥狀。
推薦：佳韻寶多功能孕婦枕，在設計上貼近媽媽需求 ; 托腹護腰，有效緩解孕期腰痛不適 ; 還能減少腹部壓力，緩解孕吐現象。
技巧 3、使用減輕孕吐癥狀的牙膏
早上起來有不少媽咪孕吐癥狀會加重，不妨選擇一款口氣清新的孕婦牙膏。不但能保護孕媽咪牙齦健康，還能減輕孕吐情況。
推薦：親潤孕婦牙膏，專門針對孕期口腔問題研制 ; 采用食品級原料，準媽咪使用更放心 ; 無氟配方，預防孕期牙齦出血; 清新口氣，有效緩解準媽咪孕吐。
技巧 4、隨身攜帶緩解孕吐小零食
緩解孕吐，媽咪們還可以隨身準備一些開胃的小零食，比如蔬菜幹、酸梅幹等。
推薦：孕婦零食話梅，不含防腐劑、香精、色素等成分 ; 從天然植物中提取甜菊糖，孕媽咪可放心使用 ; 采用盒子包裝，方便孕媽咪隨身攜帶。
技巧 5、做適當的運動
當然，除瞭以上這些，適當的運動也可以緩解孕吐的發生。比如，飯後和傢人外出散步，約上三五好友一起做孕婦瑜伽，這些運動不但有助於胎兒的發育還能改善孕期心情。
推薦：Winsml 瑜伽墊，高強度防耐撕，經久耐用 ; 天然橡膠，安全無味，適合孕媽進行適當運動，改善孕期心情。
好啦 ~ 以上的內容，孕媽咪都知道瞭嗎 ? 如果你現在正備受孕吐 " 折磨 "，以上緩解孕吐小妙招趕緊用起來。當然，有更好的緩解孕吐小技巧也歡迎在下方留言哦 !
