脂肪肝是一種常見病，男人和女人都可能得，脂肪肝的發生是很復雜的，有些是因為活動少，有些是因為長期大量飲酒，肝功能損害，有的是因為飲食不平衡影響肝臟的正常代謝造成的，脂肪肝病人要多運動，開朗的心情也很重要，對於患者不要有急躁的情緒，要認識到如果發展成重度脂肪肝的危害性。作為患者傢屬也要照顧細心，沒事可以一起散步。對治療脂肪肝的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉，定期的戶外活動。無論是什麼原因早造成的都要積極的治療。
脂肪肝的自然療法：
1、一般來說，如果是輕度脂肪肝慢跑兩個月加速代謝最好，如果是中重度的還要在飲食上著重控制，要絕對禁酒。忌用動物油和油炸食品。每天吃新鮮蔬菜。可以每天吃一個蘋果，在主食上可以多選擇，但是不宜過飽。
2、你可以喝酸奶來促進新陳代謝，酸奶裡豐富的鈣離子，可減少膽固醇的吸收。你也可以吃燕麥，燕麥是個好東西，因為它含有極豐富的亞油酸能降低血清膽固醇。脂肪肝患者不必過於擔心，因為這個調整過程需要耐心。
3、此類情況的病人可以經常吃魚蝦海產品。晚飯不宜過飽，臨睡前切忌加餐。如果肪肝引起肝功能異常，應在醫生指導下服用酶藥物，有些魚油類的營養品可以吃點，但不宜過多服用。總之一定要重視。
脂肪肝的自然療法的註意事項：
1、絕對禁酒。
2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過 2 個。
4、忌用動物油；植物油的總量也不超過 20 克。
5、不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜 500 克。
