20 歲懵懂的你，是否一直在為自己是 " 太平公主 " 而煩惱？明明已經過瞭發育期，可還是跟十二三歲的小孩子一樣，本是如鮮花一般傲然挺立的年齡，可是卻隻能在醜小鴨的自卑中掙紮。
青春期少女乳房過小的保健方法：
1、加強營養：增加攝入蛋白質和適量脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育。
2、加強鍛煉：如俯臥撐、引體向上等鍛煉，可使胸大肌增大，乳房顯得隆起。
3、按摩：按摩可刺激內源性激素的分泌，增加循環，有助於乳房增大。
4、藥物：月經周期第 5 天起，每 3 天肌註1 針 2 毫克的苯甲酸雌素二醇，共 7 針，月經周期的最後 5 天，每日再肌註 1 針 20 毫克的黃體酮，共 5 針。連續 3～4 個周期。這一方法可同時治療月經過少和閉經。
少女什麼時候開始帶文胸
1、剛開始發育時期
少女乳房的發育是在 8 到 12 歲開始的，乳房剛開始發育的時還不太明顯，該時期穿戴棉質的裹胸，隻要能蓋住突出乳頭就好，剛剛步入青春期不必過於緊張，放松心情，有助於身體發育。
2、乳房發育中期
14、15 歲的女孩乳房迅速增大，明顯高出胸部。乳頭乳暈再度向前突出，乳房逐漸形成半球狀。乳房線條豐滿清晰，乳暈略陷，乳頭大而突出。該時期是女孩穿戴文胸的最佳時機，但因乳房還沒有完全發育成熟，建議穿戴沒有鋼圈的內衣，選擇寬松的內衣，最好比自己乳房大一號的，以便之後的乳房發育。
3、乳房發育成熟期
17、18 歲乳房基本發育成熟，可以佩戴文胸瞭，初次穿文胸對於女生們來說都是件害羞的事情，其實，胸罩是女人的好朋友，有瞭它，女人會變的更自信。
脂肪量，保持乳房豐滿。
青春期吃什麼促進乳房發育
1、蛋白質食物
在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對於青春期的女性而言，還具有促進乳房發育的功效。因此專傢提醒，對於女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物，尤其要註意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。
2、維生素食物
在平時生活中除瞭要註意多吃些有利於乳房發育的食物之外，同時還要註意預防胸部變形，因此在此期間還應該註意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素 C，經常食用可讓你擁有完美的胸型。除瞭維生素 c 之外，在乳房的發育期間還應該多吃些富含有維生素 E 的食物，同樣有利於豐胸。
3、激素食物
各種各樣的激素食物同樣十分有利於胸部發育，比如像有助於激素的合成含維他命 b 的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除瞭以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經前後以及經期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時還具有美容的作用。
