" 胃癌 " 是現階段患病人數相對較多的一種病癥，每次提到這個話題總是讓人惶恐。其實，大部分的早期消化道腫瘤都與不良飲食習慣有著密切的關系，隻要各位在生活當中合理調整生活習慣，完全可以起到很好的預防作用。
下面的這三個生活習慣，如果您都有，就很容易增加胃癌的患病幾率，接下來，請您 " 有則改之，無則加勉 "。
誘發胃癌的習慣一：" 口 " 重
大量攝入 " 鹽 " 很容易增加患胃癌風險，鹽本身不會致癌，但是鹽進入身體之後，高滲透液會損傷胃黏膜，以至於出現水腫、充血、潰瘍等情況，增加致癌風險。
解決措施：最重要的事情還是 " 量 "，建議每日攝入食鹽的量要少於 6 克，每人每餐放鹽不超過 2 克；其次盡量用蔬菜本身的風味進行調味，比如青椒、洋蔥、番茄等食品。
可以用這些獨具味道的食材與其他清淡食物一同烹調，彌補風味，就可以減少鹽的添加；生活當中要減少咸魚、臘肉、咸菜、醃漬食品的攝入，一方面拒絕鹽的過量，另一方面也可以預防 " 硝酸鹽 " 帶來的潛在危害。
誘發胃癌的習慣二：喝 " 大 " 酒
酒的主要成分是 " 酒精 "，飲 " 大酒 " 或者飲用高度酒會刺激胃黏膜、引起消化不良等消化系統疾病，甚至胃癌。
解決措施：最好不飲酒；如飲酒，必須限量，建議男性每日攝入酒精不超過 25 克，女性不超過 15 克，教您簡單換算方法，例如女性飲用酒精含量為 10%（10 度）的紅酒，每日最大飲用量位 1500/10，也就是 150 毫升，也就是三兩左右。
除此之外，如果喝酒，在飲酒之前或者飲酒間隙一定要吃飯，無論吃什麼，當然最好建議在飲酒之前可以食用主食、粥類、新鮮蔬菜、酸奶等可以保護胃、腸黏膜的食物。
關於飲酒，還有一個很重要的事情，喝酒，不喝 " 高度酒 "，越高度數的酒品對於身體的傷害越大，莫讓廣告語傷害瞭自己。
誘發胃癌的習慣三：不按 " 時 " 吃飯
經常不按時食三餐的人群發生胃癌的危險性是正常人群的 1.3 倍，除此之外，暴飲暴食、進食過快等飲食習慣也都是胃癌的誘發因素。
解決措施：三餐按時食用，進餐養成習慣，建議每餐相隔 4 — 5 個小時（因人而異）；放緩進食速度，不吃 " 快飯 "，每餐食用時間最好在 15 分鐘以上；細嚼慢咽，減少腸胃短時間內的負擔。
胃癌，總是讓大傢 " 談之色變 "，但其實它和我們的日常生活習慣有著極其密切的聯系，也就是說，在接下來的日子裡，請您健康吃飯，拒絕壞習慣，保護胃腸，從下一餐做起。
各位朋友，你有上述三種飲食習慣嗎？你是否擔心過自己的身體健康？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。
