久坐辦公室的白領們或多或少會因為工作的忙碌忽視瞭容顏氣色及身體健康問題。作為職場中的 " 實力擔當 "，辦公室白領們隻有保持健康，才能更好的為社會、為公司和為自己全力打拼。而保持健康，氣血保健尤為重要。傢庭醫生在線專傢答疑特此邀請廣東省中醫院陳秀華教授，為網友解疑辦公室白領氣血保健的相關問題！
頭暈乏力、容易感冒都是氣血不足的表現
頭暈、心慌、手抖、全身乏力、經常感冒……你身上是否也有這些表現？陳秀華教授指出，這些其實都是虛癥的表現。
經常感冒往往是肺氣虛的表現。肺主皮毛，開竅於鼻，肺經走射向咽喉。而感冒屬於上呼吸道感染，上呼吸道則跟肺、舌下相關。所以肺氣虛的人群，衛外不固、腠理疏松，就容易體虛，引發感冒。
經常頭暈則是脾血虛的表現。脾屬土，五色裡頭屬於黃色。同時，脾統血，脾胃為後天氣血生化之源。一旦出現脾虛，則後天氣血生化無源，就會導致血虛，然後就會出現頭暈，臉色也會變黃。
那麼，月經不調是由什麼引起的呢？陳秀華教授指出，月經量少，月經過多，月經提早，月經延遲，月經先後不定期，這五種情況都屬於月經不調。其中月經量少、月經提早這兩種，多數情況下是由氣血不足引起的。
經常感冒平時不妨多喝些陳皮水、菊花茶
大量進補要看好時機，陳秀華教授指出，經常感冒的白領平常不妨多喝些陳皮水、菊花茶，有利於行氣化痰、清熱解毒。陳皮具有化痰的功效，而肺為貯痰之器，因此，如果感冒，感到喉嚨不舒服、鼻塞、流涕時，喝點陳皮水也能對癥狀起到一定緩解作用。桑菊同樣也具有清熱、疏風、解表的作用。花旗參切片泡茶喝，具有補氣的效果，適用於氣虛感冒。但外感風寒，外感風熱的時候則不適宜。這時候補氣，外邪無法疏導，反而不利於恢復。
春季白領如何調整飲食補充氣血？
春季是木旺之時，肝氣容易鬱結，而木旺則脾胃弱，脾胃則是後天氣血生化之源。因此，陳秀華教授指出，春季食補，食材應以健脾胃為主，開胃、調脾、化濕為主。
健脾開胃的食材，有山楂、麥芽、谷芽等；化濕行氣的食材，有茯苓、陳皮、薏米等；補氣的藥材，有人參、黨參、沙參、南芪、黃芪等；食材方面，則有竹絲雞、黑母雞、老母雞等。
陳秀華教授提醒，有些人體質濕熱，不能太補，但適合清補。如復方阿膠漿是比較經典的進補佳品。復方阿膠漿源自明代醫傢張仲景《景嶽全書》經典名方 " 兩儀膏 "，由東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂等多種道地藥材組成，具有補氣養血之效。陳秀華教授建議，痰濕體質的人，可以用陳皮、砂仁這類配合復方阿膠漿一起來吃，可以對痰濕體質有所改善，也不會太滋補。
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