陽痿的確是男人羞於提及的事情，畢竟關系到面子問題，對自信的打擊是很大的。所以一些男性對於自己出現勃起障礙的時候，就會憋著不出看醫生，希望有一天自己能好起來。實際上陽痿不應該通過自身判斷，應該通過醫生判斷。
陽痿的條件
如果自己對陽痿缺乏認識，就認為自己的勃起出現瞭問題，是患上瞭陽痿，那麼就容易給自己形成心理負擔。可能有些男性的確是有時候勃起不好，但是因為自己胡思亂想，給自己添加心理負擔，反而在心理壓力下真的形成瞭陽痿。
陽痿是一種疾病，需要滿足一定的條件才可以被確診。一般來說陽痿要滿足 2 個條件。
1、不能勃起或者不能持續勃起。
2、要持續 3 個月以上。
所以偶爾的不能勃起，不能算作是陽痿。這是很多男性都會出現的問題。但是不能勃起持續瞭 3 個月以上，就要考慮是陽痿瞭。
陽痿不能等著自己好
陽痿的原因有很多，主要還是病人的心理因素。比如一些境遇性的陽痿，因為環境刺激導致的勃起障礙，在經過一段時間的自我調整，有機會恢復，但是其他的還有一些疾病因素也和陽痿有關系。比如糖尿病，甲狀腺疾病等等。這些疾病導致的勃起障礙，是不能自己好的，還是要根治疾病，去除病因，才能改善勃起功能。
飲食改善男人勃起功能
地中海飲食
現在城市人脂肪越來越多，動物蛋白攝取越來越多。蔬菜反而比較少，然後我們運動越來越少，我們的肚子越來越大，不少男性有瞭代謝綜合征。高血脂、高血壓、腰圍增粗、都是代謝綜合征的表現。
地中海飲食是指生活在地中海一帶的人的飲食方式。因為地中海冬暖夏涼，物產豐富，所以居民的飲食蔬菜多
堅果多、雜糧多。然後海鮮產品多，就是魚肉比較多。但其他的，比方說豬肉、牛肉它比較少。所以這就是地中海飲食
男性多吃蔬菜、吃堅果，多吃粗糧、雜糧，多吃一點精蛋白的飲食，然後要配合運動，這就是飲食調整。可以幫助男性改善勃起功能。尤其是深海魚，對於男性精子質量的改善有一定的幫助。
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