吃什麼能讓肝臟排毒？相信在生活中有很多人都不知道這個問題的具體的答案吧，肝臟是我們人體的重要的器官之一，那你知道生活中養肝護肝排毒方法有哪些嗎？
吃什麼能讓肝臟排毒
黑芝麻
在我們日常生活中，黑芝麻是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，黑芝麻是高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多種有毒重金屬和一些有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。
蒲公英茶
蒲公英茶排毒功效極強，能有效預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，還可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔，清理肝臟多餘毒素。
苦蕎茶
不要小瞧苦蕎茶，它所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和 CCL4 等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。常喝苦蕎茶有意想不到的妙用。
野葛粉
野葛粉對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，它能夠修復肝細胞的氧化，恢復正常肝臟機能 ; 還能防止脂肪在肝臟堆積。
皇菊
皇菊是夏季清熱降肝火、清肝明目的佳品。而且它也含有曬元素，能夠修復肝臟細胞，是養肝、護肝的佳品。
烏梅
在我們生活中有很多人都比較喜歡吃烏梅，這是因為烏梅中含有大量的營養物質，烏梅不僅生津解渴，還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收。
如何養肝
不熬夜按時睡覺
長期熬夜，等於剝奪瞭肝臟的休息時間。西醫認為，人在睡眠狀態時，進入肝臟的血流量大增，促使肝臟細胞處於不斷自我修復中，從而增強其解毒能力。而熬夜，無疑會阻礙肝臟的自我修復。中醫則說，凌晨 1 點到 3 點是肝經當令的時候，是蓄養肝血的最佳時機，如果此時不睡覺，就會導致肝氣耗損。
不生氣心態平和
中醫講肝主謀慮，主疏瀉。如果一個人鬱悶瞭，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。如果你的心裡總是不痛快，愛發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害肝臟的健康，打破身體陰陽的平衡。所以，在生活中最好做到心態平和，不驕不躁。
不吸煙遠離煙鬼
都知道吸煙有害健康，其實吸煙不光會損害肺部健康，也會損害肝臟的健康。吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的 1.6～1.7 倍。所以，為瞭健康最好戒煙，遠離煙鬼。
不喝酒多喝茶水
喝酒時酒精進入身體，95% 以上會在肝臟進行代謝，乙醇加上代謝的產物乙醛是對肝臟造成傷害的主要兇手。情況較輕者，會損傷肝細胞；較重者則會對肝臟造成不可逆轉的損害，進而會引起酒精性肝臟纖維化、肝硬化，甚至會引起肝癌。（參考網站：39 養生堂）
