很多人在上廁所的時候會有一些壞習慣，比如喜歡玩手機、看報紙等等，這些壞習慣不僅會影響你的如廁效率，還會給你的健康帶來傷害。
1、玩手機、看報紙
基本上所有人都有上廁所玩手機的經歷，有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這麼 " 流行 " 的主要原因。但是你一旦看手機、看報紙，這就給瞭你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，引發痔瘡。
2、使用空氣清新劑
不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑，但其實空氣清新劑中的揮發性有機化合物有可能致癌。因此廁所出醜最好使用天然材料，可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，能起到除臭的目的。
3、太用力
如果肚子痛，但是嗯啊不出來怎麼辦 ? 使勁 ? 錯 ! 排便不順暢主要是因為上火或者大便幹結，這時如果你太用力，反而會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導致肛裂或猝死。
所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。
4、久憋尿後再排尿
憋尿太久後突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導致血壓降低、心率減慢，易發生排尿性暈厥，若不及時進行救治很有可能發生生命危險。
5、紙張越白越幹凈
在我們潛意識裡，紙張越白越幹凈，而事實是，紙張太白很可能是添加瞭熒光增白劑，這種紙盡量少用。
6、廁所放置大型傢電
洗衣機、電吹風等傢電放置廁所中，隱患多。洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電等事故，燃氣熱水器則易誘發一氧化碳中毒。故傢電最好不要放置在廁所中。
7、擦拭時由後向前
由於私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向後擦，以防止感染。
上文介紹的事項，是你在上廁所時不能做的，如果你經常做這些事，上廁所的效果就會大打折扣。上廁所是身體排毒的重要時刻，如果上廁所有健康隱患，例如便秘、尿不暢等等，要引起足夠的重視，及時去醫院做詳細檢查和治療。
