很多人喜歡把手指掰出 " 啪啪 " 的響聲，體驗掰出響聲時的輕松感。不過也有一些人擔心，長久掰手指會導致關節炎或者是把關節掰松。關節彈響到底正不正常呢？ 會得關節炎嗎？我們來瞭解一下。
彈響有生理性和病理性之分
生理性彈響是人的關節在處於一定時間的靜止狀態後，受到突然的牽拉或屈伸，發出清脆、單一、不重復的聲響，以達到松筋、活絡、解痙、減壓。但是如果想讓彈響緊接著重復發生是不可能的，必須使關節靜止一定的時間後才能再擠壓出 " 啪啪 " 的聲音。
病理性彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，運動時骨頭與骨頭之間滑進滑出的過程引起的聲響，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且是可以連續發生的。
掰手指會得關節炎？
不會，首先關節炎主要是分成類風濕關節炎和骨關節炎，前者是自身免疫引起的，跟掰不掰手指沒多大關系，後者是軟骨磨損造成的。
掰手指彈響時，關節周圍的毛細血管、末梢神經會受到刺激增加局部血液循環，是有助於解痙不會造成關節損傷，所以並不會發生關節炎。但是，如果掰手指時用力過猛或者長年累月習慣性折屈，就有可能會造成關節周圍韌帶的勞損，也可能導致肌腱錯位或者松弛。最後少部分人的手指關節會出現外觀的腫脹，嚴重的會發現手指力線改變，手指變得不直。
掰手指發出響聲屬於一種生理現象，正常情況是不會把手指關節掰松。但目前醫學上還沒有明確證據證明掰手指是否會影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此建議掰手指次數不要過多，不要把掰手指這種行為變成一種習慣。
怎樣保養才能免遭關節炎的困擾？
養成良好的生活習慣，註意衛生，保持室內通風和空氣良好，防潮、保暖。營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，合理的飲食預防關節炎發生。
減少高嘌呤食物的攝入：減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，有效預防痛風性關節炎。
禁煙：吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節炎的預防措施之一。
適量運動，保持身心愉悅：適當的運動有利於普通人預防關節炎，對關節炎患者也有幫助。此外，保持樂觀、穩定的心態，有利於預防由自身免疫病引起的關節炎。
