你知道嗎？如今胃病患者在不斷的上漲，十個人中至少有七個腸胃有問題。那麼你知道為何會導致腸胃不好呢？其實這跟自身的飲食有著極大的關系。大部分的胃病患者就是因為飲食關系所引起的。那麼你知道具體有哪些飲食習慣導致的呢？下面就詳細去瞭解一下飲食傷胃的行為以及在生活中應該怎麼去養胃才好。
這些飲食行為最傷胃
1. 吃太飽
在生活中有不少的人都吃飯都會吃太飽，尤其是晚餐吃更多。那麼你知道嗎？吃太飽會嚴重影響腸胃的運行，導致胃部負擔加重。
2. 沒肉吃不下去
在生活中有不少的人都是無肉不歡的，那麼你知道嗎？餐桌上的各種美味的肉類食物吃多瞭隻會導致腸胃的負擔加重，消化不及時最終導致胃部的不適，甚至是胃病找上門來。
3. 進食沒規律
隨著各種壓力的上漲，很多人的飲食都是非常的不規律。有些人不吃早餐上班，有些人忙完工作才會進食，有些人則是加班加點之後再吃宵夜。那麼你知道嗎？這些飲食行為都會導致腸胃受傷。
4. 喝酒
其實喝酒在生活中很平常，據瞭解百分之九十的人每次喝酒都是過量的。那麼你知道嗎？過量的飲酒會導致胃部的不適，輕則胃炎找上門，重則導致胃出血。
這麼做能養胃
1. 按時吃飯
想要腸胃健康就要按時的吃法，即使到瞭飯點不餓也要吃點飯墊墊肚子，這樣才能保持胃部的規律，確保腸胃的運行。
2. 遠離酒精
我們都知道喝酒極為傷胃傷肝，那麼想要腸胃健康就要遠離酒精。不管是親朋好友的聚會還是生意場上的聚會，盡量少喝酒。
3. 運動
胃不好的人應該怎麼養胃呢？不妨多運動運動吧。據悉，胃不好的人隻要價錢鍛煉就可以避免復發，還能提高自身的抵抗能力。
4. 註意保暖
想要腸胃健康就一定要註意保暖，尤其是季節交替的日子，天氣多變。我們應該根據天氣適當的增減衣服。
5. 飲食養胃
生活中有不少的食物都是具有養胃的效果，不但多吃一點吧。香菜、小米粥還有土豆山藥以及花生等食物都是養胃的首選。
我們都知道每天都有新的胃病患者出現，既然胃病的發病率這麼的嚇人，那麼怎麼養胃才好呢？不妨試試以上的幾種方法吧。為瞭腸胃的健康，趕緊學回傢吧。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
