現在物質生活條件好瞭，肥胖、血脂高的人也越來越多，血脂過高時有可能導致動脈粥樣硬化、冠心病等嚴重心腦血管問題，甚至危害生命。一定要引起重視，特別是 40 歲左右的中年人，更是高血脂的高發人群。那麼，血脂高就一定要吃藥嗎？發現血脂高瞭，怎麼能有效控制下來呢？
輕度高血脂可以不用吃藥！
專傢表示，對於輕度的高血脂，主要是用過飲食來調理，除瞭飲食要註意控制之外，生活方式的改變也是很有必要的。而對於重度的高血脂，則要采用藥物來控制。一般來說，當患者的甘油三酯的值大於 5mmol/L 的時候，就要開始敲響警鐘，因為這是正常值的 3 倍（正常值為 1.7mmol/L），甘油三酯的值過高的話，會導致患者的血液黏稠度增加，會導致動脈粥樣硬化進程加快，讓患者容易患上胰腺炎。
高脂血癥的藥物治療是根據高脂血癥的不同類型而有所差異的，醫生會根據病人的不同情況而選擇比較合理的藥物。有些患者膽固醇高就需要使用針對膽固醇增高的藥物，也有些甘油三酯較高的就需要使用其他的藥物。
生活上怎麼有效控制血脂過高？
40 歲發現血脂過高，不管醫生診斷是否需要吃藥，都需要在生活上做到幹預。
一、做到飲食有節，不暴飲暴食、不大魚大肉，少吃油膩辛辣之品。
盡量選擇膽固醇含量較低的食物，多吃含纖維素的蔬菜、青菜。而豆制品的膽固醇含量低、蛋白質豐富，是較為理想的日常食品。另外陳教授還鼓勵適當的補充維生素 C，維生素 C 有促進膽固醇代謝和排泄的作用，對於降脂也是有幫助的。
高膽固醇食物：動物大腦、蛋黃、蟹黃、蛋類、動物內臟、臘腸
中膽固醇食物：雞肉、鴨肉、豬肉、奶粉
低膽固醇食物：瘦肉、谷物、部分魚類、大豆、牛奶無膽固醇食物：蔬菜、水果
二、堅持適當的運動，保持體重指數在正常范圍（BMI 小於 24 以下）。節日期間可以選擇一些簡單的運動，如：快走、慢跑、太極拳、八段錦等，隔日一次，每次 30 鐘左右，有較好的防止血脂升高的作用。
40 歲以上應該每年測一次血脂！
壞膽固醇就像一個沉默的殺手，不斷破壞著血管的健康，但卻沒有明顯的癥狀，一旦發生心梗、腦梗卻為時已晚。心血管疾病可防可控，其中控制膽固醇是中國心血管疾病防治的關鍵舉措。健康人群定期進行血脂檢查，知曉自己的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-c）數值，評估患病風險，做到早發現、早治療。缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，應每 6 個月測量 1 次血脂。40 歲以上男性和絕經後女性，每年進行血脂檢測。20 歲以上成年人，至少每 5 年測量 1 次血脂。
傢庭醫生在線專稿，轉載請註明傢庭醫生在線；媒體合作請聯系：020-37617238
