在春節犯困是很多人現代人會有的情況，那麼如何在生活當中預防春困呢？大傢真的瞭解導致自己春困的原因嗎？不妨跟著小編一起來認真的看看吧！
如何預防春困
不熬夜：現代的很多都市人都有著不到深夜不睡覺的不好習慣，根據中醫的十二經絡對應的時間來看，我們在夜晚十一點之後就應該要在熟睡中的。隻有做到不熬夜和早睡早起才能在第二天的時候不會那麼容易困倦。晚上睡晚瞭會嚴重損耗我們的眼睛和肝血，而肝血不足可以說是出現春困的原因。
精神舒暢：放松的精神狀態和舒暢的心情對於防春困來說是很重要的，一個放松的心情和心態對於肝臟來說是十分重要的。肝氣不舒和肝鬱滯嚴重會導致肝火上浮和虛火旺盛，這樣的直接結果就是會出現心煩、失眠、眩暈等癥狀的。一個良好的心情就會使得肝臟得到充分的舒緩，也對肝臟的排毒和新陳代謝有很好的幫助，這樣就會有一個良好的睡眠質量和精神狀態。
常走走動動：對於上班族尤其是長期坐在辦公室上班的人來說，由於工作關系，幾乎就沒有什麼事情，也不需要做些什麼，每天隻坐在電腦前動動手指和眼睛，這恰好是他們容易犯困的重要原因。因此，他們要不定時的站起來走走，這樣不僅可以讓身體得到放松，不再那麼累，而且還都可以讓長時間對著電腦的眼睛得到緩解。在空閑的時候也可以向遠處看看，看一些綠色的植物，長時間的看看對改善眼睛會有一定的效果。
春困的原因
春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。
隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，導致內源氧缺乏，大腦的供氧量則顯得不足瞭。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。但是值得人們註意的是，其中也含有一些病理因素，一些春困是疾病的表現。比如：精神病發作前所出現的抑鬱癥狀；肝炎前期的低熱嗜睡現象；糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此，疾病引起的春困，應及時去醫院檢查確診。
春困飲食
以平補、清補、食補為宜。另外，優質蛋白質可增強體力，旺盛精力，驅除春困，且富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，故春季應多食牛羊肉、魚類、動物內臟、雞鴨肉和鵪鶉等等。
多吃新鮮果蔬，補充維生素和礦物質：新鮮果蔬富含維生素，且富含維持細胞水分的礦物質。應多食香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺等富含鉀鎂的水果，因為缺鉀會使肌肉軟弱無力，精神萎靡，註意力渙散。
