產後女性除瞭身材有所變化之外，頭發也悄悄地經歷著一場變化。產後新媽發現，原本烏黑濃密的頭發忽然變得稀疏而沒有光澤。這與體內雌激素水平有著密切關系：雌激素水平高，毛發更新速度就慢 ; 雌激素水平低，毛發更新速度就快。而產後脫發，其根源在於孕期激素水平的變化。
產後脫發正常嗎 ? 各位新媽大可放心，產後脫發是一種暫時現象，也是一種正常現象。不過，想重新擁有一頭烏黑亮麗的秀發，愛美的新媽們可要花點心思瞭。一般來說，通過內調外護可以促進頭發健康生長。
內調：多吃黑芝麻、黑豆
1、枸杞黑芝麻粥：用黑芝麻、粳米、枸杞子等三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發等患者。
2、首烏豬腦湯：：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天 1 次，直至長出新發。此方適用於腎虛脫發的患者。
3、生發黑豆：以文火熬煮黑豆，至水浸豆粒飽脹為度，然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。飯後食用，溫開水送下，對脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發等均有療效。
4、龍眼人參燉瘦肉：將豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。
外護：多按摩、刺激頭皮
>>常梳頭：經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝。如果出現瞭產後脫發，新媽媽也不必擔心，服用維生素 B6，用生薑片經常塗擦脫發部位，可促進頭發生長。產後脫發一般在 6～9 個月後便可重新長出秀發。
>>用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭發的時候，避免用力去抓扯頭發，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭 100 下也是不錯的一種按摩方式。
>>防止脫發小貼士
洗發後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭發上，再用毛巾包住頭發，過半小時後洗凈。
當然瞭，如果你心情緊張、休息不足還會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發供養不良，最終導致脫發。所以，一頭健康的秀發還離不開愉悅的心情、充足的睡眠。
（圖片來源：視覺中國）
