心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸 …… 都是人體重要的器官，缺一不可，它們中的任何一個受瞭傷，身體都不好受，每一個器官都有它的致命殺手，我們能做的就是離它遠遠地。
人的一生不可能不生病，生病無法避免，但至少我們可以盡最大的努力去減少它的發生，做好預防工作，遠離身邊的健康殺手。但這在之前，我們得知道，器官最怕什麼。
胃怕寒
有胃腸疾病的人都知道，吃點涼的或吹冷風都會引起胃痛。寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。
建議
1. 冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放置常溫。
2. 平時推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。
3. 早餐一定要吃熱的。
心怕咸
吃鹽過多和高血壓脫不瞭關系，而且還會增加心臟病的發病率。這裡的鹽不僅僅是我們看到的食用鹽，味精、醬油、榨菜中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。
1. 一天吃鹽 6g 以內，相當於 1 啤酒瓶蓋的量。
2. 不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量。
3. 如果吃菜過咸，別忘瞭多喝白開水。
肺怕煙
長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。醫學上用吸煙指數來表示累積吸煙量與肺癌的關系，吸煙指數 = 每天吸煙的支數 × 吸煙的年數。
假如一位煙民每天抽一包 20 支的煙，連抽瞭 20 年 ( 一年算 365 天 ) ，就是 7300 包，那麼他的吸煙指數就是 20×20=400，" 吸煙指數 ">400 就應被列入肺癌風險人群瞭。
當然，對於生活在大都市的人來說，除瞭煙，霧霾也是肺癌的一大誘因，霧霾中的可吸入顆粒、重金屬等會堵塞肺泡，很容易導致咳嗽、氣管炎。
1. 什麼時候戒煙都不晚，現在開始戒煙。
2. 如果戒煙有困難，可以求助醫院的戒煙門診。
3. 另外，也要讓身邊的傢人遠離二手煙的危害，千萬不要在傢裡抽煙。
腎怕肉
腎臟不好的人一般不能吃高蛋白食物，因為蛋白質在體內的代謝產物都是通過腎臟排出的，而肉類都是高蛋白食物，所以長期大魚大肉，會加重腎臟的負擔。
蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心別累壞瞭腎臟。
而市面上出售的蛋白粉，多是針對於體質較差，無法消化吸收食物的老人、病人，及需要減肥的人士，正常人吃飯就可以瞭。
1. 成人每天攝入 60 克到 80 克蛋白質就可以滿足需求。
2. 每天吃肉不要超過 4 兩。
肝怕胖
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。研究發現，肥胖的人肝臟老化非常明顯。平均而言，體質指數 ( BMI ) 每增加 10，肝臟的 " 年齡 " 就會增加 3.3 年。
1. 控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。
2. 當意識到自己體重超標之後，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計劃表，分階段有步驟地減少體重。
3. 讓自己的 BMI 指數控制在 18.5-24.99 之間。
體質指數 ( BMI ) = 體重 ( kg ) ÷ 身高 ( m ) ^2;
例如：70kg÷ ( 1.75×1.75 ) =22.86
腸怕忍
正常人每天都會排便，腸道好的人更是排便時間固定，一般早起就會排便，但便秘人群除瞭久坐意外，強忍便意也會導致便秘，隨意一定要養成規律的大便習慣。
還有大便中含有大量細菌和毒素，不能長時間滯留於體內，正常人每天都需要排便一次。大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，從而導致大便幹結，時間一長就會導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。此外，憋便和結腸癌等腫瘤的發生也具有相關性。
1. 排便不要忍。晨起和早飯後是排便的好時機，這時千萬不要忍。要堅持養成定時排便。
2. 喝水不要忍。有些人忙起來甚至顧不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒煙的時候，已經是渴得不行瞭，端起杯子豪飲，喝瞭一肚子水，難受一下午。
結語：
除瞭上面這些以外，熬夜、壓力已經被認為是導致癌癥的重要因素，活著不容易，希望大傢且行且珍惜吧！
