腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
耳是 " 腎 " 的外部表現，" 耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆 "。耳廓較長，耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。
耳朵與全身經絡和五臟六腑都存在著密切的聯系。人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位就會產生一定的變化和反應。因此刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療相應部位的疾病。
我們一起來看看如何按摩耳朵來強身健體。
1
提拉耳垂
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限，每次 3 至 5 分鐘。
此法可治頭痛，頭暈，神經衰弱，耳鳴等疾病。
2
手摸耳輪
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
此法有健腦，強腎，聰耳，明目之功；可防治陽萎，尿頻，便秘，腰腿痛，頸椎病，心慌胸悶，頭痛頭暈等病癥。
3
提拉耳尖
用雙手拇食指夾涅耳輪尖部，向上提揪，揉，捏，摩擦 15 至 20 次，使局部發熱發紅。
此法有鎮靜，止痛，清腦明目，退熱，抗過敏，養腎等功效，還可防治高血壓，失眠，咽喉炎和皮膚病。
4
提拉耳屏
雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次 3-5 分鐘。
此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
5
搓彈雙耳
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次 20 下。
此法可促進耳朵的血液循環，有健腎強腰之功效。
6
雙手掃耳
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到 " 嚓嚓 " 的聲音。每次 20 下，每日數次。
此法長期堅持，必能強腎健身。
7
雙手拉耳
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後反方向同樣數十次。
此法還可促進頜下腺，舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
8
拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉 180 度，反復 3 次後，立即拔出，耳中 " 啪啪 " 鳴響，一般拔 3-6 次。
此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
9
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中 " 咚咚 " 鳴響如擊鼓。
此法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
全耳按摩
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向後反折按摩背面，反復按摩 5 至 6 次。
此法可疏通經絡，對腎臟及全身均有保健作用。
⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用
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診斷：手診、舌診、望診、腎陽虛、腎陰虛、
穴位：腎俞穴、睛明穴、人眼穴位圖、眼部穴位、足三裡穴、雲門穴、解溪穴、天柱穴、太淵穴、關元穴、湧泉穴、
