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超三分之一 90 後晚睡晚起，睡眠質量堪憂
3 月 21 日是第十八個世界睡眠日。研究顯示，31.1% 的被調查 90 後有 晚睡晚起 的作息習慣，能保持早睡早起型作息的隻占 17.5%，接近三分之一的人上午 9 點後起床。隻有 5.1%
睡眠養生要做到這四點
現代人總是忙忙碌碌，經常加班熬夜，睡眠時間經常嚴重不足，長期睡眠不足對人體傷害大。其實睡覺可是可以養生的，那麼睡眠養生要做些什麼呢？一、睡覺也能大補1、要避風住宅除瞭地理位置的風水，屋裡的擺設也要講究
10 個你不能忽視的早期糖尿病癥狀，可惜太多人錯過瞭！
糖尿病是一種可以悄無聲息慢慢積累發展的疾病。它產生的原因是血液中的葡萄糖含量增加，這是由於身體沒有產生足夠的胰島素來處理它，或者是因為身體對這種物質存在有一定的抵抗力。其癥狀會隨著病情不斷的加重而逐漸
糖尿病沒什麼，“會吃會動”血糖越來越好！！
糖尿病素有 富貴病 的別名，這是因為糖尿病人身體的調理不僅要依靠註射 胰島素 這種醫學手段，還有懂得 養生 之道。今天糖尿病同伴就給大傢講講糖尿病人都要註意的事情。一、血糖到什麼程度算糖尿
春天的 " 千金菜 " 比紅薯還要強 ! 護心養肝 飯桌上怎能少瞭它 !
春季萵筍也上市啦 ~ 原來它比紅薯還要強呢！萵筍，又名萵苣、千金菜、香馬筍，是冬春主要蔬菜之一。常言道 春令萵筍似黃金 ，由此可見萵筍的營養和保健作用有多高。中醫認為萵筍味苦、性寒，有益五臟、通經脈、
減肥遇到平臺期還能繼續瘦嗎？教你 5 招突破
減肥到瞭平臺期應該怎麼處理呢 ? 我們今天主要給大傢介紹如何突破平臺期。作為減肥常識，我們必須知道一克脂肪產生 9 大卡熱量，脂肪中含水量很少，一般為 12%，所以一公斤脂肪提供 8000 大卡熱量
糖尿病血糖高怎麼辦？這 5 個基本方法太管用，用好血糖好！
一被診斷為糖尿病，首要任務就是控制好血糖，當心高血糖糖毒性危害，而高血糖的危害可能一下子感覺不到，但日積月累就比較麻煩瞭：一、控制血糖的原則：明白高血糖會有 6 大危害1. 嚴重失水由於高血糖引起滲透
糖尿病空腹血糖高的對照一下，一般就這三大原因
Qzone微信糖尿病友對照一下：空腹血糖高的三大原因原創 糖尿病同伴 2018-03-10 11:15:22糖尿病人最煩惱的就是血糖高而且還找不到原因，的確，經常會有糖尿病友給我們留言，說：我的餐後血
劍橋大學教授說經常吃早餐危險，到底該不該吃早餐？
你今天吃早餐瞭嗎？一直以來，傢人和醫生都告訴我們，要吃早餐，而且一定要吃好。因此， 早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐吃得像乞丐 這種說法也是大傢所公認的健康的生活方式。然而，最近英國劍橋大學
別再熬夜瞭，看看經常熬夜的人，身體會發生三種惡性變化
前幾天新聞報道，某地醫生熬夜工作連續救下多人，可自己卻倒下瞭。熬夜猝死的人越來越多，而在這之前，卻都認為不幸不會發生在自己身上。熬夜到底為何這麼可怕，又怎樣去減少它的害處呢？1、熬夜會降低工作效率：睡
兒童是 1 型糖尿病高發群體 傢長需註意這些
糖尿病是嚴重威脅兒童健康的一種慢性全身性疾病。兒童時期糖尿病絕大多數是 1 型糖尿病。近幾年來，兒童 1 型糖尿病也在隨著兒童肥胖癥發病率的增加而呈現增長的趨勢。兒童 1 型糖尿病為何如此高發呢？傢長
不懂 GI 值，難怪你越吃越胖
話說，很多朋友反映到，為什麼明明吃的很健康，卻還是胖瞭？想必很多時候，多數人都會以熱量來作為衡量食物是否健康的唯一指標。但這裡想說的是，你忽略瞭食物的另一個指標：GI 值！什麼是 GI 值？GI（Gl
糖尿病就是你的錯！女性朋友忽略這些恐痛苦一生
糖尿病是嚴重影響我國居民健康的慢性疾病之一，每 10 個成年人中就會有 1 個是糖尿病患者。糖尿病早期的典型癥狀為 三多一少 ，但有些人的早期癥狀卻沒那麼明顯。特別是女性，女性因為需要經歷特殊的生理
老人腿部潰爛腳能見骨，面臨截肢！都是它害的
治愈率是 86%，有效率是 100%南京張先生患有糖尿病聽別人講一款食用菌制品包治百病不料，張先生用瞭兩個月糖尿病沒有治好還面臨著截肢的危險輕信食用菌包治百病 糖尿病患者面臨截肢記者在 454 醫院的
少吃一頓就能減肥？這類人不能這麼做
食品產業每年通過售賣減肥產品收益頗豐，從側面反映瞭想減肥的人數量之眾。不斷控制飲食減肥卻沒有成功的人，會想其他減肥方法，比如跳餐，即為每天不吃 1 頓或 2 頓飯。是不是聽起來簡單易行，既能減肥還能省
控制不住想吃東西，竟然是疾病信號？
相信每一個人或多或少經都歷過食欲爆棚的感覺——那是一種可以放下手上所有重要的事情，直接奔向糖果、薯條、蛋糕、巧克力的沖動。美食人人都愛，有沖動也是人之常情。但有些時候，對某些特定食物難以遏制的渴望可能
男人想要長壽 這 4 個不良飲食習慣要遠離
壽命的長短對於任何一個人來說都是非常的重要的，每一個人都希望自己長壽，但很多人的壽命都不是很長。影響壽命的因素有很多，其中，外在因素對壽命的影響很大，如營養的攝入、疾病、環境、體質等。近日，有報道指出
糖尿病可多吃粗糧 小兒糖尿病征兆要謹慎
糖尿病近年來也出現瞭年輕化的趨勢，很多兒童患上瞭糖尿病。這與平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關系，有時候傢長出於溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導，導致兒童出現一些肥胖病癥，給糖尿病疾病提供
這 3 種食物可以拉進晚餐黑名單
【導 讀】一日三餐是人類的正常飲食需求，但是現代很多女生因為減肥等原因，總是直接忽略晚餐。其實，晚餐吃的不規律也會影響健康，來看看哪些晚餐可以直接拉進黑名單瞭。一日三餐是人類的正常飲食需求，但是現代很
當心：三種素食讓你越吃血糖越高
許多糖友都有這樣的感覺，為何平時吃的都是素食，可血糖怎麼還是那麼高 ? 其實，是糖友們 錯吃 瞭素食造成的 !糖友少吃三種素菜1、豆制品，要慎食豆制品，在素菜的制作中占有絕大部分，畢竟大豆是除瞭動
這種蝸牛竟是營養品，曾上國宴招待英國女王
海西晨報 · ZAKER 廈門 記者 陳璐蝸牛，大概誰都見過，沒見過應該也聽過周傑倫的《蝸牛》。但關於蝸牛，其實，我們瞭解甚少。比如，它的習性、功效、種類以及能不能吃。廈門大學生物系畢業、研究養殖蝸牛
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